医生：糖尿病人谨记4句话！每一句话都能救你一命

糖尿病之所以致残率和致死率都相当高，就是由于血糖长期得不到控制，而诱发多种并发症所导致的，对于糖尿病人来说并发症是相当可怕的。所以糖尿病人在平时应该多掌握一些能够稳定血糖的知识，以防在需要急救时可以救命。

糖尿病人要想稳定血糖，需要谨记四句话：

一、按血糖高低调整药物

有一些糖尿病人在测量血糖之后，发现自己的血糖升高，就会自行加药，有糖尿病人测量血糖之后，如何发现自己的血糖偏低就会自行减药。其实这两种自行增减药量的方法都是不对的，正确的做法是不管血糖是高还是低，都应该保持药物用量不变，最好是先调整自己的饮食结构和运动来降血糖，这样就可以让血糖降到正常的范围之内，然后再请医生调整自己的用药量，千万不要自行调整药量。因为自行增减药量，很有可能会出现低血糖反应，或者是酮症酸中毒等意外风险。

二、切记晚餐不能不吃饭或只吃青菜

很多糖尿病人知道空腹血糖正常的重要性，为了能够让空腹血糖保持正常，干脆在晚上不吃晚餐，或者只吃一点点青菜，觉得这样能够保持空腹血糖正常，其实这种做法是非常错误的，因为晚上长时间处于空腹的状态，很容易出现低血糖，是很危险的一件事情。所以糖尿病人如果不想吃晚餐的话，最好是在睡前喝一杯牛奶，这样既能够保证血糖正常，而且还能够避免低血糖反应发生。

三、谨记运动要有规律

虽然很多糖尿病人在平时都坚持运动，但是很多糖尿病人在平时锻炼的时候，并没有时间规律，有的糖尿病人心血来潮就会突然进行长时间的运动，但是有时候感觉到自己比较累或者不想动的情况下就停止运动，其实这样的运动方式不仅不利于血糖的稳定，反而会导致血糖波动幅度过大，还会对身体造成一定的危害，所以糖尿病人应该坚持有规律的运动，每天坚持半小时的运动，应该持之以恒。

四、不能长期素食

很多糖尿病人怕出现餐后血糖升高的现象，在平时干脆放弃了荤菜，只选择吃素食，其实长期吃素食，身体容易出现营养不良，更容易诱发多种并发症，在平时血糖保持的再好也不会有用的。所以糖尿病人在平时一定要注意饮食结构合理，还要注意荤素搭配均衡，这样既能够稳定血糖，而且能够保证身体所需要的营养素，可以增强体质和提高身体素质水平。

糖尿病人要想很好的稳定血糖，那么就应该记住上面四句话，千万别陷入饮食和运动以及用药误区，有什么疑问应该及时咨询医生，以免进入误区越陷越深。