首页 > 疾病大全 > 糖尿病 > 糖尿病知识 > 糖尿病护理 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:感冒反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

糖尿病这8种控制高血糖的方法 有效还简单易行!

2018年10月05日      

糖尿病最怕的就是不能很好的控制血糖,短期血糖波动会影响病人的生活质量,长期血糖偏高,那么就更容易诱发多种并发症。其实要想很好的控制血糖,应该从生活中的小细节做起,下面介绍几种控制血糖的好方法。

8种控制糖尿病高血糖的方法,有效还简单易行!

1、控制总热量

糖尿病首先应该严格控制饮食,应该控制每天进食的总热量,这样就能够维持病人的营养需求,而且能够把体重控制在正常的范围之内,可以起到稳定血糖的作用。一般情况下,老年糖尿病人每天的总热量应该在1500-1800千卡,如果是肥胖型的糖尿病人,那么就应该减少到1200-1500千卡。

2、多食蔬菜

糖尿病人在平时应该多吃绿叶蔬菜和低糖水果一般的绿叶蔬菜都有很好的降血压和降血脂以及降血糖的作用,所以糖尿病人在平时可以常吃胡萝卜和芹菜以及冬瓜和丝瓜等蔬菜的食物,蘑菇和紫菜等菌藻类食物也有降血压和降血糖的功效,也是特别适合糖尿病人食用的。

3、吃鱼降血糖

糖尿病人应该减少肉类食物的进食量,在平时不要经常吃猪牛羊肉,等热的时候应该常吃鱼肉,鱼肉中含有脂肪酸,可以保护人体处理葡萄糖的功能,而且鱼肉含有丰富的优质蛋白,可以给人体补充能量。常吃鱼肉既可以降血糖,而且能够增强体质可以避免营养不良的现象出现。

4、餐后散步

糖尿病人应该坚持每天在餐后一小时左右进行散步,只要在平时持之,就能够让血糖保持在正常的水平,餐后步行可以将葡萄糖,迅速进入肌肉和其他的组织,就能够加速糖的利用过程和化,那么就可以让高血糖降下来。

5、增加活动量

一般情况下,2型糖尿病人在平时只要坚持体育锻炼,都能够很好的控制血糖,有的人甚至完全可以脱离药物治疗。每天应该坚持半小时的运动,可以坚持步行或者是瑜伽以及太极拳和骑自行车等有氧运动,要能够坚持运动,就能够有效的改善胰岛素抵抗,而且能够减轻体重,这些都是降血糖的重要手段。

6、合理服用药物

在糖尿病初期,一般通过饮食控制和运动都能够很好的控制血糖,有的糖尿病人是不需要用降糖药物进行治疗的,但是如果食疗和运动疗法的效果不佳,那么应该遵从医嘱合理使用药物,肝肾功能不全的糖尿病人最好是不要选择需要经过肝肾代谢的药物,如果有必要还应该采取胰岛素治疗。

7、积极治疗其他疾病

因为糖尿病人患病之后,身体本身就比较弱,所以更容易出现感冒和感染之类的健康问题,这些健康问题容易引起体内肾上腺素的剧烈增多就容易引起血糖升高,所以糖尿病人在平时一定要注重保暖措施,要根据天气变化来增减衣物,要尽量减少感冒和感染等疾病的发生,如果出现了感冒和感染,一定要积极治疗。

8、自我放松与情绪调节

不管什么疾病,最怕的就是病人心理包袱过重,在平时太过悲观消极,这些不良的负面情绪只会加重病情,所以糖尿病人在平时一定要学会调整自己的心态,应该放下心理包袱积极与疾病作斗争。

(责任编辑:刘志玲 )

相关推荐

文章关键词: 控制血糖的8种方法 控制血糖 糖尿病

这七种方法对控制糖尿病高血糖极有效!

我们知道糖尿病最大的禁忌就是血糖不稳定,长期血糖波动幅度比较大,会影响病人的寿命,会诱发多种并发症。所以在平时控制血糖稳定是治疗糖尿病的……详细>>

糖尿病坚持这四个简单原则 就可以很好的控制血糖

我们知道,糖尿病是一种无法根治的终生疾病,患上糖尿病之后最关键的是要控制血糖的稳定,就可以避免各种并发症的出现,控制好血糖是糖尿病患者保……详细>>

糖尿病应该怎么控制血糖?患者记住这几点就足够了

对于糖尿病患者来说,血糖的稳定是很重要的。但是有很多患者在平时却总是出现血糖控制不稳,经常出现上升现象,不禁让他们感觉的困扰。同时也一直……详细>>

情绪也会影响糖尿病 日常控制血糖有妙招

糖尿病的发生与人们的日常生活密切相关,除了生活重创、工作受挫、人际障碍等能使人抑郁外,生活中的细节和习惯,可能也是潜在的“情绪杀手”。近……详细>>

控制血糖方法有5种 心态是制胜法宝

控制血糖的方法是什么呢?相信很多糖尿病患者都非常关心这一话题,如果可以有效健康控制血糖,就可以有效缓解病情。现在我们的生活越来越来,吃的……详细>>

糖尿病及并发症 糖尿病足症状 糖尿病注意事项 血糖高就是糖尿病吗 2型糖尿病 糖尿病人能吃的水果 糖尿病治疗 孕妇糖尿病 糖尿病食疗 糖尿病菜谱 糖尿病的早期症状 妊娠期糖尿病 糖尿病的症状 糖尿病的病因 什么是糖尿病 二型糖尿病 糖尿病吃什么水果 1型糖尿病症状 糖尿病最好的药 糖尿病护理 根治糖尿病 二型糖尿病症状 胰岛素笔 注射胰岛素 胰岛素治疗 功能性低血糖症 如何控制血糖 低血糖吃什么 酮症 降血糖的食物 家用血糖仪 血糖仪器 血糖的正常值 血糖测试仪 血糖仪使用方法 糖尿病医院 糖尿病诊断 糖尿病病因 糖尿病应该注意什么 糖尿病专科医院 糖尿病治疗方法 2型糖尿病的治疗 糖尿病的诊断 糖尿病人能吃什么 糖尿病足 如何预防糖尿病 糖尿病类型 治疗糖尿病的偏方 2型糖尿病的症状 糖尿病食疗偏方 2型糖尿病的饮食 糖尿病可以吃的水果 糖原累积病 胰岛素抵抗 胰岛素冷藏盒 糖尿病胰岛素 高血糖食疗 血糖高吃什么水果 血糖值 血糖高饮食应注意什么 血糖仪试纸 降血糖药物 降血糖的药 餐后两小时血糖 降血糖食物 预防糖尿病 糖尿病可吃什么水果 糖尿病并发症 妊娠糖尿病 糖尿病的诊断标准 怎样预防糖尿病 糖尿病人可以吃什么 北京瑞京糖尿病医院 糖尿病预防 关于糖尿病 儿童糖尿病 糖尿病药 1型糖尿病的症状 糖尿病饮食注意 第一型糖尿病 治糖尿病的偏方 糖尿病的食疗 糖尿病偏方大全 糖尿病肾病治疗 糖尿病诊断标准 糖尿病偏方 糖尿病的禁忌 糖尿病遗传吗 糖尿病有什么症状 糖尿病人可吃的水果 糖尿病保健 胰岛素 胰岛素高 人胰岛素 结晶牛胰岛素 低血糖综合症 测血糖试纸 餐后两小时血糖值 血糖正常值是多少 低血糖症
  • 汪建新

  • 王贤琦

  • 牟小芬

  • 黄志华

  • 汪建新主任医师

    北京301医院 呼吸内科

    擅长:在呼吸科危重病、弥漫性间质性肺疾病、疑难病诊治方面具有很深的造诣,对急性肺损伤临床及基础研究,慢性支...详细>>

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]