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秋季专属糖友的4种“天然胰岛素” 常吃稳定血糖!

2018年10月11日      

进入秋天之后,天气变化越来越大,特别是早晚温差相当大,这样容易让糖尿病人的血糖和血压波动幅度过大,不利于糖尿病病情稳定。所以糖尿病人在秋天更应该管理好自己的血糖,除了应该及时监测血糖之外,还应该合理饮食,应该都是下面4种食物来降血糖。

秋季的四种天然胰岛素,糖尿病人应该了解

1、桑叶

桑树是一种很常见的树,但是很多人不知道,桑树全身都是宝,桑树的药用价值是非常高的,比如桑叶和桑白皮,以及桑葚和桑枝,都可以作为很常见的中药材,特别是桑叶和桑葚对于糖尿病的防治都是有相当好的药用功效。糖尿病人在秋天可以用桑叶煮水泡茶喝,每天早晚喝一次,对于血糖的稳定有着积极的作用。

2、枸杞

枸杞是一种很常见的中药材,用枸杞泡茶喝是很多人健康养生的选择,很多人觉得枸杞吃起来是甜甜的,枸杞是一种含糖分高的药材,所以不适合糖尿病人服用。中医认为枸杞含糖量看起来确实有点高,但是枸杞是因为能够降血压和降血脂以及降血糖的中药材,枸杞中含有丰富的维生素a和胡萝卜素,以及维生素b1和维生素b2,还含有丰富的钙铁等微量元素,这些营养物质都能够降血压降血脂以及降血糖,所以特别适合糖尿病人服用,可以用枸杞泡茶喝或者是煲汤喝,但是每天的枸杞量不要超过20粒。

3、洋葱

洋葱也是特别适合糖尿病人在秋季食用的,洋葱含有丰富的蛋白质和碳水化合物以及膳食纤维,并且含有多种人体所需要的微量元素,洋葱几乎是不含脂肪的,而且洋葱有一种抗糖尿病的化合物,这种化合物能够刺激胰岛素的释放和合成。糖尿病人可以用洋葱炒肉或者是洋葱加水煮着吃。

4、胡萝卜

很多人都喜欢吃胡萝卜,胡萝卜确实是一种营养价值相当高的蔬菜,胡萝卜富含维生素a,能够起到明目养肝的作用,而且对糖尿病的防治也有很好的帮助作用,胡萝卜能够抵抗人体的自由基,能够延缓葡萄糖在肠内的吸收利用速度,可以起到稳定血糖的作用。而且常吃胡萝能够保护眼睛,有利于糖尿病人预防眼病并发症。

温馨提示

生活当中能够降血糖的食物是相当多的,上面介绍了秋季血糖的四种典型食物,所以糖尿病人在秋季应该多吃上述四种食物,除此之外还应该多喝水,可以用绿茶泡水或者是用柠檬柠檬泡水喝,因为秋季天气比较干燥,容易出现皮肤过敏或者干燥的现象,常喝绿茶或者柠檬水能够缓解这些症状,而且能够稳定血糖。

(责任编辑:刘志玲 )

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