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豆制品能降血糖吗?降血糖可常吃这4种蔬菜!

2018年10月11日      

豆制品是生活中常见的一种,能够有效的预防骨质疏松,提高免疫力,防止便秘,对于糖尿病患者来说选择食物一定要谨慎,那豆制品能不能降血糖呢。

糖尿病人能不能吃豆制品?

首先小编来说一下,豆制品是可以降低血糖的,豆制品里面含有优质的蛋白质,里面蛋白质的结构和肉类几乎相近,所含的脂肪属于不饱和脂肪酸,可以调节血脂的代谢,大豆里面含有的一些成分,能够有效的保护心血管,降低了血糖,所以糖尿病患者可以适当的吃豆制品。

然后跟着小编来了解一下能降血糖的食物

1、南瓜

南瓜具有补中益气的功效,能够有效的抑制葡萄糖吸收果糖,可以和身体中多余的胆固醇相结合,防止了胆固醇过高,有效的预防动脉硬化的发生。

2、苦瓜

苦瓜性寒里面含有大量的营养元素,尤其是维生素c是非常多的,里面也含有苦瓜皂苷具有降血糖的功效,类似于胰岛素一般,能够有效的刺激胰岛素释放。

3、莲藕

莲藕具有凉血止血、清热解渴的功效,如果把莲藕炒熟的话具有滋阴补血、健脾养胃、生津止泻的功效,特别适合于水肿型的糖尿病。

4、萝卜

萝卜的医疗以及实用价值是非常高的,中段含糖量是最多的,质地比较脆软,可以制作成沙拉、切成丝凉拌,在萝卜尾部有很多的淀粉酶以及芥子油类的物质,有利于促进食物的消化,提高了食欲感,如果削皮生吃的话特别适合于糖尿病患者饮用。

温馨提示

经过了解我们知道了糖尿病患者可以适当的吃豆制品,除了饮食之外也可以多进行运动,运动是降血糖最好的方式,可以采取慢跑,慢跑可以有效的降低血糖,改善了身体中胰岛素的敏感性,有效的增强了骨骼对于葡萄糖的摄取,从而消除了身体中多余的热量,改善了血糖的情况,可以吃完饭半个小时到两个小时之后进行运动,运动的时间要达到40分钟。

(责任编辑:刘志玲 )

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文章关键词: 降血糖的4种蔬菜 降血糖 豆制品

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