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长期高血糖的危害你了解吗?记住运动和喝茶能快速降血糖!

2018年10月10日      

高血糖属于三高的一种,如果长时间没有得到控制的话,会给身体带来一定的副作用,甚至会威胁到人们的生命健康,长时间的高血糖会有哪些危害呢。

长时间的高血糖会有哪些危害?

1、长时间处于高血糖的状态,那么身体就不能更好的吸收利用葡萄糖,会让葡萄糖大量的从尿液里面丢失,身体会分解蛋白质以及脂肪来提供一定的能量,下降了身体的免疫力。

2、高血糖会让血管升高,增加了血液的粘稠度,让血管变细变脆,同时也降低了弹性,让整个循环系统出现了一定的障碍,血流变的不通畅和堵塞,甚至会让整个身体出现问题。高血糖会引起身体的缺以及缺血,如果眼睛毛细血管堵塞的话,那么就会造成视力的下降,眼底出现病变。手脚上的微循环不畅就会导致四肢的冰冷和麻木,引发中风脑梗塞以及冠心病

3、血糖的升高就会让神经细胞里面大量的糖醇出现堆积,因为循环系统出现了障碍,所以让神经细胞得不到应有的血液和氧气供应,会导致神经细胞的营养不良,改变了其障碍性,从而引发了植物神经的紊乱以及末梢神经炎

教你如何快速降低血糖

1、多运动

对于高血糖的人群多运动是降血糖最好的方法,每天至少要抽出20分钟时间来锻炼,这样可以消耗脂肪,有效的增强胰岛素的抵抗力。同时糖尿病患者尽量不要吃一些稀饭,因为稀饭煮的过程中时间过长,让大米里面的淀粉分解成葡萄糖,升高了血糖。增加饮食中的维生素c,防止动脉血管壁出现破坏,减少了心脏病以及斑块的堆积,从而减少了糖尿病给身体带来的并发症。

2、番石榴茶

番石榴茶里面含有大量的番石榴多酚,能够有效的抑制分解糖的酶活化,从而缓解了身体对糖的吸收。另外也可以选择桑叶茶,里面含有一种特殊的成分,不仅仅可以保护胰腺,而且还能够改善高血压,促进了胰岛素的正常分泌,减少了胆固醇以及甘油三酯,预防糖尿病的发生。

温馨提示

平时尽量少吃一些升糖指数比较高的食物,比如玉米、芋头、土豆、地瓜、南瓜、菠萝、红枣、土豆泥、炸薯条、爆米花、米饼、白糖、葡萄糖、蔗糖、巧克力、牛肉、羊肉,这些食物都是不能吃的。

(责任编辑:刘志玲 )

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文章关键词: 快速降血糖 运动和喝茶 长期高血糖的危害

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