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糖尿病人要想长寿应该怎样做?坚持这6个条件让你长寿!

2018年10月08日      

很多人患上糖尿病之后就会变的悲观消极,甚至对人生失去了生活的希望。其实糖尿病并没有人们想象中那么可怕,只要在平时坚持以下六个条件,是一样可以达到长寿目的的。

那么糖尿病人应该坚持哪六个条件来达到长寿目的呢?

1、注意饮食控制

食疗法是糖尿病的基础治疗方法,所以糖尿病人在平时更应该注重饮食结构合理和营养搭配均衡,而且要采取饮食多样化的原则。糖尿病人在平时的饮食应该保持清淡,应该避免吃高糖高盐高脂的食物,应多吃绿叶蔬菜和低糖水果,这样才能够稳定血糖。

2、坚持运动

运动疗法也是糖尿病的基础治疗方法,糖尿病人在平时一定要坚持合理的运动,最好是每天坚持半小时的运动,而且要根据自己的体质和身体状况来选择适合自己的运动方式。通过适当的运动能够减少胰岛素的消耗,能够促进胰岛素的分泌,可以减轻体重,有利于血糖的稳定。

3、定期监测血糖

有的糖尿病人认为只要血糖高就测血糖,在平时感觉自我良好,就不需要测血糖,其实这是一种严重的误区,糖尿病人在平时应该主动监测,并且很好的记录自己的血糖变化情况,这是对自己的健康负责的态度。

4、不要害怕使用胰岛素

糖尿病人在某种情况下是需要使用胰岛素的,但是有些糖尿病人害怕,一旦使用胰岛素之后,就会形成依赖心理,其实胰岛素是我们体内必需的生理激素,如果需要胰岛素,那么就可以让胰岛细胞得到很好的休息,等到血糖稳定之后还是可以改为口服降糖药物的,所以糖尿病人不需要害怕使用胰岛素。

5、保持良好的精神状态

很多糖尿病人患病之后就会有恐惧焦虑以及悲伤等紧张心理,有研究发现,长期不良的情绪会导致血糖波动幅度过大,所以糖尿病人在平时一定要好好的控制自己的情绪,要学会调节自己的心态,应该保持积极乐观的心态来面对糖尿病的治疗。

6、及早治疗并发症

因为糖尿病是一种容易诱发并发症的全身性疾病,一旦出现并发症那么就会增加治疗难度,会影响到糖尿病人的健康与寿命,所以糖尿病人在平时一定要随时观察自己的身体状况,如果出现了并发症的征兆,一定要及时到医院进行相关方面的检查,而且及时积极的治疗。

虽然糖尿病是一种法治愈的综合性疾病,但是只要糖尿病人在平时合理饮食和坚持运动,采取科学正确的控糖方式来稳定血糖,那么糖尿病人也可以像正常人一样的享受美好生活。

(责任编辑:刘志玲 )

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