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这5种家常菜,一吃血糖就上升,糖尿病人要远离

2018年11月09日      

大家都喜欢糖尿病人在平时的饮食要特别注意,尤其是在每天的三餐时,更是要注意一些食物的摄入,由于在饭桌上的菜肴比较美味,所以一些糖尿病人会控制不住自己而吃太多,导致血糖不稳。所以糖尿病人自己要知道饭桌上的哪些家常菜是不能食用的,才能避免。

哪5种家常菜糖尿病人一吃血糖就上升?

一、水煮鱼

相信很多人都喜欢吃水煮鱼吧,水煮鱼的口感麻辣浓重,让人在食用的时候会感觉特别爽快。但是水煮鱼在制作的过程中会加入很多热油,让鱼片在油中漂浮,而糖尿病人如果摄入过多的油脂会让身体的热量过多而导致血糖不稳。因此,糖尿病人要注意不能吃水煮鱼,

二、鱼香肉丝

一盘鱼香肉丝中的糖有30克以及各种刷调味品。由于鱼香肉丝讲究的是甜、酸、辣,并且油脂多,只有做到这几点,才能够让鱼香肉丝的味道美味,能够入饭。而对于糖尿病人来说,这么多的糖和调味品是不能吃的,很容易在食用后导致餐后血糖上过快。

三、糖醋食物

在平时的饭桌上总是免不了糖醋食物,醋有提鲜、上色的作用,在炒菜的时候如果加入醋可以让菜肴更加诱人,另外,有些人比较重口味,在制作食物的时候放入醋还会加入糖,想要借此来提高菜肴味道的口味。所以这类食物糖尿病病人最好不要吃,不要为了追求一时的口感而让血糖不稳。

四、油条、油饼等

这些都是属于高热量食物,油条油饼在制作的时候需要放入高温的油中煎炸才能食用,如果糖尿病人经常吃会让身体的热量增多,也就会导致血糖不稳,另外经常摄入这些会让血液中的油脂比较多,从而出现各种心脑血管并发症的出现。

五、含糯米的食物

糯米中的淀粉也是比较高的,这些淀粉在进入身体后会转化为糖分,而且有些人在烹饪糯米的时候会加入其他高糖高脂肪的食材,而糖尿病人一旦食用就会让血糖上升。

温馨提示,糖尿病人在平时的饮食要格外注意,尤其是注意一些隐藏的糖和油,这些都是导致糖尿病人血糖不稳的主要原因。特别是一些家常菜,有些糖尿病人以为下的糖和油不多,或者是感觉看起来没有什么过多的糖和油,就直接食用。但其实这些都是隐藏在里面的,如果食用就会导致血糖出现波动。

(责任编辑:刘志玲 )

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文章关键词: 导致血糖上升的食物 家常菜 糖尿病

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