这5种食物吃着不甜，但是糖分高，糖尿病人要远离！

很多糖尿病人都知道自己要远离糖，在平时生活也有特别的注意，但是生活中有很多食物中所含的糖分并不只是存在表面，有些是隐藏在食物当中。所以糖尿病人对于这些食物要特别了解，才能够避免自己不知道而食用，从而让血糖不稳。

哪几种食物吃着不甜但是糖分高？

一、面包

面包是一种很常见的食物，生活中有很多人会将面包当作是早餐食用，但是面包在制作的过程中会加入大量的糖，一块面包的糖大约有10%左右。可能很多人在吃面包的时候不感觉甜，但其实它所含的糖分是特别高，因此糖尿病人在平时要远离面包。

二、话梅等各种酸味小零食

可能有一些糖尿病人以为自己不能吃糖，却可以吃各种酸性零食，有话梅情人梅之类的，他们以为这些小零食口味偏酸，其中所含的糖也比较低。但其实这些小零食在加工的过程中会加入大量的糖，才能保持酸甜的口感。而这些糖是糖尿病人在食用的时候感觉不出来的，因此糖尿病人在平时对这些零食时是要注意，最好能够远离。

三、猕猴桃

很多人一说到猕猴桃就知道它的维生素c比较高，而维生素c高的水果大多数是比较酸的，所以很多糖尿病人在平时就以为自己可以多吃猕猴桃，但其实猕猴桃虽然很酸，但是它的含糖量却高达10%，是一个西瓜的两倍，所以糖尿病人对于猕猴桃要少吃。

四、花生瓜子

花生瓜子是基本没有很大的糖，所以很多糖尿病人在平时也会当做小零食来食用。但是虽然瓜子虽然没有糖，但是含有一定的热量，如果大量食用会导致患者身体的热量过多而让血糖不稳。

五、腌制类食物

一些食物在腌制的过程中会加入过多的糖，才能够保持食物的口感以及不让食物变质。虽然有些人只会在吃的时候感觉不出，但是它所含的糖分也是特别的高，如果糖尿病人经常食用也是容易影响血糖的。

温馨提示，糖尿病人要注意在日常中一些食物虽然吃着不甜，但是它所含的糖分是非常的高，这些糖大多数隐藏在食物里面，是糖尿病人感觉不出来的。所以在平时如果要摄入一些食物，最好先对其有所了解，了解它的含糖量是否过高，如果过高就不能食用。