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糖尿病
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糖尿病人想要血糖稳,应坚持做到这5个“不得”

2018年12月06日      

相信很多糖尿病人都比较希望自己的血糖能够稳定,才能避免糖尿病并发其他并发症。而很多糖尿病人在平时都有严格控制饮食,也有按时服用药物,但是自己的血糖还是不够稳定。其实,糖尿病人在控制血糖期间要注意,坚持五个不得是非常重要的。

糖尿病想要血糖稳定,要坚持哪五个不得?

一、馋不得

有很多糖尿病人患上糖尿病是因为饮食不当导致的,他们很多在平时喜欢吃过多高脂肪、高热量的食物,而这些食物摄入过多就容易导致身体内的热量多大而导致血糖上升。所以,糖尿病人要控制自己的饮食,要控制好自己的口欲,在平时不要看到喜欢吃的食物就控制不住,如果大量的摄入就会让自己的血糖上升。

二、懒不得

现在有很多人在吃完饭都不想动或者是一些长期坐在电脑前,就没有起身运动。而对于糖尿病人来说,运动是非常重要的,只有经常运动,不能过于懒惰,才能对血糖有帮助。经常运动不仅可以让自己身体内的热量被完全消耗,而且还能让血糖稳定。

三、急不得

有很多糖尿病人在患上糖尿病后就急切的想要让自己的血糖下降,就采取一切可以让血糖下降的方法,如过量的服用降糖药,相信生活中的一些偏方和广告,导致自己的血糖不仅不能够下降,而且反而持续上升。

四、生气不得

糖尿病和情绪有着很大的关系,当身体长期处于情绪不稳定的状态下就会让身体的精神内分泌失调,也就容易导致机体发生紊乱,这样对血糖稳定是没有好处的。所以糖尿病人在治疗糖尿病期间要让自己的情绪稳定,避免让自己经常情绪不稳。

五、累不得

有一些糖尿病人在控制血糖期间还需要继续工作而经常让自己过于疲惫。过于疲惫对血糖的影响也是很大的,会让血糖波动不稳。所以糖尿病人在平时要让自己劳逸结合,避免让自己过于劳累和血糖不稳。

温馨提示,对于糖尿病人来说,从生活方式中来控制血糖得到的效果会更佳,所以在平时控制血糖期间要注意自己一些措施。尤其是以上这几个不得做的事项,要特别注意。只有让自己远离会让糖尿病不稳的因素,并且多方面的配合,就能够让血糖更加稳定,也能够避免血糖持续上升,给身体带来伤害。

(责任编辑:刘志玲 )

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