糖尿病人坚持运动的好处多，力量锻炼的降血糖效果好！

相信大家都知道运动对身体的有很大的好处，运动不仅能够提高免疫力，还能够让血液通畅，而且经常运动还能够让自己的体重保持在正常范围内，从而降低各种慢性疾病的出现。而在生活中有很多糖尿病人都会通过做运动来让自己的血糖下降，其中有很多糖尿病人在做运动的时候都不知道做哪项运动好，其实糖尿病人想要通过运动来降血糖可以做以下这种运动。

糖尿病人坚持运动的好处多，力量锻炼的降血糖效果会更好！

对于糖尿病人来说，想要通过运动来让自己的血糖稳定，在进行运动的时候可以选择力量锻炼，力量锻炼是一项可以增强肌肉的运动项目，而且它在运动的过程中可以帮助患者消耗大量能量。由于一个人的身体基础代谢主要分为大脑的消耗、内脏的消耗以及肌肉的消耗。而大脑在消耗的时候只能够消耗身体极少的热量，而内脏的消耗所消耗的数量也是固定的，所以想要消耗身体多余的能量就需要靠肌肉的消耗。一般来说肌肉的消耗分为两部分，一部分是维持肌肉功能所消耗的热量，而消耗热量的多少会随着肌肉总量的增加而增加，另一部分是肌肉需要完成运动的一些动作来进行消耗。因此当身体的肌肉总量保持在一个比较高的水平时，就会让身体在安静或者运动中所消耗的能量也跟着增加。

而糖尿病人想要提高肌肉总量最好的方法就是通过体力劳动以及肌肉力量锻炼来达到这种目的，而在现下很多人的体力劳动越来越少，所以想要通过体力劳动来达到力量锻炼是不可能的。因此只有靠肌肉力量锻炼来消耗身体更多的能量，而力量锻炼不仅能够帮助消耗身体多余的能量，还能够提高身体对胰岛素的敏感性，可能对于糖尿病人来说，想要血糖稳定就需要有一个稳定的胰岛素，因此想要让自己的血糖下降，可以通过力量锻炼来让自己达到血糖稳定的目的。

温馨提示

糖尿病人虽然可以通过运动来让自己的血糖下降，是要注意是在血糖控制稳定的情况下，如果血糖已经失控就要避免运动造成血糖波动更大。另外在运动前要监测自己的血糖，看自己是否适合运动，而且在运动的过程中要注意多观察自己，避免过多的能量被消耗而出现低血糖。