糖尿病人想要血糖稳，“2吃2不吃”的饮食原则应谨记！

对于糖尿病人来说，让自己的血糖稳定是他们非常希望的，而很多人在患上糖尿病后虽然有控制饮食以及服用药物，但是血糖还是容易出现忽高忽低的现象。这让他们感觉到特别的困惑，也特别的烦心，其实糖尿病人想要自己的血糖，要在平时谨记这2吃2不吃。

糖尿病人想要血糖稳，这”2吃2不吃“的饮食原则应谨记！

2吃、绿茶

对于糖尿病人来说，在生活中多喝绿茶是有非常大的好处，由于绿茶中含有大量的茶多酚，这种茶多酚是比较强的抗氧化物质，它里面存在着抗氧化性以及降血糖的功效，对糖尿病人稳定血糖是非常有帮助，不过糖尿病人在平时喝绿茶的时候要注意不喝浓茶以及隔夜茶。

2吃、苦瓜

有研究表现，苦瓜中的提取物类似于胰岛素，这种物质有着和动物胰岛素一样的功效，在进入糖尿病人的身体后可以帮助降血糖，所以相对于其他食物，苦瓜的降糖作用是比较大的，所以糖尿病人在平时可以多摄入一些苦瓜，而且苦瓜中也含有大量的膳食纤维，糖尿病人在食用后也可以帮助改善便秘的现象。

2不吃、不吃白粥

对于糖尿病人来说，白粥因为在煮后会比较柔软，这样在进入身体后就容易被吸收，也就容易让餐后血糖出现快速上升的现象，这种现象是不利于糖尿病人控制血糖的，因此糖尿病人要注意在平时尽量不要喝白粥，另外白粥在煮的过程中会让大米中的淀粉落入汤中，这样在食用的时候就会让大量的淀粉进入到肠胃，从而转化为碳水化合物，最终导致血糖的上升。

2不吃、不吃菱角

由于菱角中的葡萄糖和淀粉是比较高的，这两种物质对于糖尿病人来说是非常不利的，如果过多的食用会导致血糖的上升。另外菱角中也含有大量的钾元素，糖尿病人如果过多的食用凝胶很容易发生高钾血症，就容易让糖尿病人诱发心律失常的现象。

温馨提示，对于糖尿病人来说，如果想要自己的血糖稳定，在平时就要注意一些事项，另外还要知道哪两种食物可以经常吃，哪两种食物在平时要避免触碰，这样才能够防止自己的血糖因为不对的措施而出现波动，最终导致血糖出现上升，给身体带来极大的伤害。