这3种食物比糖还可怕，身为糖尿病人的你还在吃吗？

可能有很多糖尿病人认为自己的血糖高和糖分的摄入有关系，因此在平时都远离糖分，不敢随便吃糖。却不知道在生活中有很多食物比糖更可怕，如果经常摄入不仅会让血糖不稳定，还容易引发并发症。因此糖尿病人要了解以下这三种食物，在平时要少吃这三种食物比糖更可怕。

哪三种食物比它更可怕？

一、土豆

相信很多人在平时都比较吃喜欢吃土豆，土豆的做法有很多，可以煎炸清蒸或者是做成各种土豆菜肴，它的口感美味，而且有很好的饱腹感。因此很多糖尿病人在平时会多吃土豆，认为土豆中的糖分不高，而且吃了后能让自己有饱腹感，这样不仅可以降低主食的摄入，也能够防止自己摄入糖分过多。但是很多患者不知道的是土豆虽然糖分不高，但是它里面所含的淀粉也是特别的多，而淀粉在进入身体后容易转为碳水化合物，碳水化合物会让患者的血糖上升。因此对于糖尿病人来说，在平时要少吃土豆，或者是将土豆当做主食来食用，并且要控制好摄入的量。

二、干果

有很多糖尿病人在平时会将各种干果类当做小零食来填饱肚子，他们很多认为干果不会特别的甜，而且营养比较丰富，多吃对身体有好处。却不知道干果是经过加工的食物，而在加工的过程中会放入各种糖分和调味品，这些对于糖尿病人来说都是非常不利的，糖尿病人如果过多的摄入会让血糖不稳定，而且极其容易引发并发症。

三、馒头

可能有很多糖尿病人都会将馒头当作主食摄入，而且很多患者认为馒头不甜可以多摄入一些，却不知道馒头中也是含有大量的淀粉，如果经常摄入也是会让自己摄入的糖分过多而出现血糖上升的现象。因此糖尿病人要知道如果要将馒头当作主食摄入，要控制好摄入的量，并且要变着花样替换，这样才能够避免食物过于单一。

温馨提示，糖尿病人要知道自己的血糖高并不是远离糖分就可以，在平时要控制好自己的饮食，对于一些热量和油脂比较高的食物也要少摄入，这样才能够避免自己的体重上升而导致肥胖，从而让血糖受到肥胖的影响而出现不稳定和上升的现象，最后导致血糖持续控制，引起各种并发症的出现。