糖尿病人多吃瓜果好，特别是这3种应常吃！

相信很多糖尿病人都知道自己经常吃瓜果蔬菜对身体有好处，还可以帮助稳定自己的血糖，但是生活中的瓜果有很多，糖尿病人要知道并不是全部可以吃的，患者要了解哪些瓜果是适合自己的，就如以下这三种，就是特别适合自己食用的。

糖尿病人多吃哪三种瓜果好？

一、丝瓜

丝瓜的全身都是宝，它有舒筋活血，清热消暑的作用，而丝瓜叶可以帮助消炎止血，丝瓜中所含的碳水化合物含量非常低，而且热量也不高，是糖尿病人适合吃的食物之一。而丝瓜中含有木聚糖，这种物质在进入身体后可以结合大量的水分来提高食物的粘稠度，从而让餐后血糖升高的速度降低，进而有利于糖尿病人控制餐后血糖。另外丝瓜中含有大量的微量元素，这些微量元素对维持患者胰岛素分泌有很好的效果，也能够帮助维持心脑血管健康。因为糖尿病人容易发生心脑血管疾病，所以在平时可以多吃一些丝瓜来降低心脑血管疾病的发生率。

二、冬瓜

动过有清热解毒的效果，它的营养价值也非常高，它含有大量的蛋白质以及多种维生素，特别是其中的维生素c，糖尿病人多吃冬瓜可以起到利尿的作用，还可以帮助患者补充足够的水分，特别是体内有湿气的糖尿病人，可以多吃冬瓜来祛湿。

三、苦瓜

苦瓜也是生活中更常见的蔬菜之一，它性寒味苦，有清热的作用，而苦瓜中所含的苦瓜素有帮助提高患者胰岛素分泌的作用，从而帮助患者降低血糖的作用。另外苦瓜中所含的膳食纤维也比较高，经常吃可以延缓餐后血糖上升的速度。不过虽然苦瓜有很好的降糖效果，但是因为苦瓜的味道比较苦，如果很多人不敢吃。在平时可以将苦瓜清炒减少苦瓜的味道，从而让苦瓜容易入口些。

温馨提示，糖尿病人要注意，在平时可以多吃以上这几种瓜果来帮助自己稳定血糖，另外在平时想要自己的血糖稳定，也要通过运动以及按时服用药物来让自己的血糖稳定，不要以为自己有服用药物并且有控制饮食就可以让自己血糖稳定，如果没有多方面配合，就很容易让自己的血糖跟着不稳定，也就会让自己身体因为血糖的不稳定而受到伤害。