古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
糖尿病和高血压是经常会一起出现的疾病,很多糖尿病人都会伴随着高血压的发生,而高血压的发生会让糖尿病人出现各种心脑血管疾病,甚至容易危害到患者的生命。因此当糖尿病人出现血压高的时候日常的饮食是非常重要的,在日常可以通过以下这几点安排让自己的血压稳定。
糖尿病人如何安排饮食让血压稳定?
一、严格控制盐的摄入
对于伴随着高血压的糖尿病人来说,严格控制盐的摄入是非常重要的,如果过多的摄入也会让身体的血容量上升,这样就会导致血压跟着持续上升,因此糖尿病人要控制盐的摄入,每天摄入的盐要少于三克,而且还要注意一些隐形的盐摄入,在生活中有一些食物隐藏着很多盐,糖尿病人在时用的时候要特别注意。
二、多摄入一些蔬菜
由于蔬菜中所含的膳食纤维比较多,而且低能量,它能够帮助糖尿病人起到保护的作用,而且蔬菜中所含的葡萄糖比较少,可以降低糖尿病人胰岛的负担,对于伴随着高血压的糖尿病人多吃一些蔬菜不仅可以促进肠胃蠕动,还可以降低血液中的粘稠度,进而防止动脉硬化的出现。
三、适当补充一些蛋白质食物
伴有高血压的糖尿病人需要适当的补充一些蛋白质,适当的补充蛋白质可以让身体的能量充足,糖尿病人可以选择一些豆制品食物,豆制品中的食物蛋白质比较高,而且不含胆固醇,可以帮助降低血脂以及降低血压,还能够防止肾脏出现病变。
四、多喝水
伴随着高血压的糖尿病日常可以多喝一些水,因为伴随着高血压的糖尿病人容易出现血脂上升的现象,会因为血液浓稠度比较高而出现动脉硬化,因此在平时可以多喝一些水,多喝水可以稀释血液的粘稠度,还能够帮助糖尿病人降低血容量,从而起到降低血压的作用。
温情提示,糖尿病人在平时除了监测血糖外,还要注意监测自己的血压,在发现自己的血压出现上升的时候要及时做调整,在医生的指导下服用降压药,这样才能够避免高血压的出现影响到血糖,也让高血压的出现危害到身体。另外在平时还要注意饮食,饮食方面也要特别的讲究才能够让自己的血糖血压稳定。
(责任编辑:刘志玲 )
文章关键词: 糖尿病人血压高的饮食技巧 血压高 糖尿病
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