糖尿病人控制血糖应少吃糖，多补充这3种营养素！

相信很多糖尿病人都知道自己在日常控制血糖期间要远离糖分的摄入，只有远离糖分的摄入才能够避免自己的血糖，因为摄入过多的糖而受到影响，而很多糖尿病人不知道的是虽然要控制糖分的摄入，但是也要适当的补充以下这三种营养素，才能够更好的稳定自己的血糖。

糖尿病人日常要补充哪三种营养素？

一、纤维素

纤维素是糖尿病人需要补充的一种物质，它在进入肠胃后可以延缓身体对葡萄糖的吸收，从而防止餐后血糖上升的速度，另外它还可以促进肠胃蠕动，进而帮助改善或者预防糖尿病人便秘。而在生活中含有纤维素的食物比较多，比较常见的是一些粗粮和蔬菜，糖尿病人在平时可以多摄入一些高纤维的燕麦片、糙米以及再搭配各种蔬菜，才能够让自己摄取足够的纤维素补充。

二、铬元素

铬是身体中的一种微量元素，这种元素可以增加身体细胞对葡萄糖的吸收利用，从而起到调节血糖的作用，帮助血糖稳定。而这种元素普遍存在于生活中的各种水果蔬菜中，特别是香蕉、菠菜、红萝卜，这些蔬菜水果中所含的铬人数是比较丰富的，糖尿病人在平时可以多吃这些水果蔬菜来补充铬，进而起到降低血糖和稳定血糖的效果。

三、维生素a

维生素a可以帮助糖尿病人保护眼睛视力，糖尿病人容易因为自身的高血糖可导致视网膜病变的出现，导致自己的视力受到伤害，而适当的补充维生素a可以防止视网膜病变的出现。因此糖尿病人在平时可以多补充一些维生素a比较高的食物，如南瓜、番茄、牛奶油菜等，这些食物中所含的维生素a是比较高的，糖尿病人在平时可以多摄入一些，另外糖尿病人还需要注意的是由于胡萝卜中所含的胡萝卜素但是进入身体后没办法自己转化为维生素a，因此需要额外的补充一些，所以不要以为自己经常吃胡萝卜就能够补充维生素a。

温馨提示，糖尿病人在平时要适当的补充这些营养元素，这些营养元素的摄入能够帮助防止并发症的出现，还能够稳定血糖。因此糖尿病人不要过于马虎，不要以为自己远离糖分就能够让血糖稳定，当身体的这些物质缺乏时也是会造成血糖不稳，因此只有补充足够才能够让血糖稳定，并且防止并发症出现。