糖尿病很怕这四种食物，多吃可以预防糖尿病

在这几年糖尿病的发病率是越来越高，生活中有很多人因为不当的饮食以及不良的生活习惯而让自己患上糖尿病。而大多数人都知道糖尿病是一种慢性终身疾病，一旦患上糖尿病就需要患者长期服用药物，因此生活中有很多人害怕自己患上糖尿病，也都积极的做着预防糖尿病的措施，不过在平时想要预防糖尿病，不妨多吃以下4种食物。

多吃哪4种食物可以预防糖尿病？

一、红薯

可能很多人认为红薯的口感比较甜。就认为它所含的糖分比较高，糖尿病人不能吃，但其实糖尿病人是可以吃红薯的，而且有研究发现，一些患有2型糖尿病的人在食用红薯后身体的胰岛素敏感性可以得到很好的改善，进而能够让自己的血糖被控制。另外红薯有帮助提高免疫力，并且预防便秘的效果，可以帮助糖尿病的防止便秘的发生。

二、无花果

无花果属于一种高纤维食物，它含有的纤维以及酶类物质都是比较高的，对于糖尿病人来说是非常有利的，一般高纤维的食物在进入身体后可以帮助延缓餐后血糖的上升，而且无花果可以帮助糖尿病人提高免疫力，帮助恢复身体体力。

三、西洋参

西洋参相信大家都不陌生，都知道它有提高免疫力以及安神的作用，却不知道西洋参还可以帮助糖尿病人降低血糖，它能够帮助糖尿病人调节身体胰岛素的分泌，从而帮助促进糖代谢和脂肪代谢，进而辅助治疗糖尿病，帮助稳定血糖。

四、莴苣

莴苣中所含的烟酸也是比较高的，而烟酸是胰岛素的激活剂，它可以帮助刺激患者身体的胰岛，进而提高胰岛素的分泌量，另外莴苣还能够帮助促进肠胃蠕动，对于糖尿病所导致的肠胃疾病以及便秘有治疗功效，另外莴苣还可以帮助糖尿病人促进排尿，进而帮助降低血压，从而让血压保持在正常范围内。

温馨提示，糖尿病在这几年的发病率是越来越高，所以大家在平时要做好预防糖尿病的措施，除了多吃以上这几种食物外，在日常还要做好相关的预防，在生活以及饮食方面都要格外的注意，另外还要多运动，坚持运动可以帮助自己体重维持在正常范围内，才能避免自己肥胖引起糖尿病，避免让自己受到糖尿病的影响。