糖友常犯的3个饮食误区 快看看自己有没有！

对于糖尿病人来说，为了血糖的稳定，做好日常的饮食控制是非常重要的。很多糖尿病人在平时也会严格控制自己的饮食。不过，由于对疾病和饮食控制不够了解，很多糖友控制饮食可能会陷入一些饮食误区。有时候，也会因这些饮食误区而使得血糖总是不能得到很好的控制。对于这些误区，糖尿病人还是应做好了解。

糖尿病人控制饮食容易犯的3个错，你犯了没！

一、主食吃得越少越好

由于主食中往往含有大量的碳水化合物，这类物质在进入身体后会转化为糖分。从而影响到患者的血糖水平。也因此，不少糖尿病人就认为主食吃得越少越好，这样才能防止自己摄取过多的碳水化合物而影响到自己的血糖。殊不知，碳水化合物作为人体能量的主要来源之一，当身体缺乏碳水化合物时会容易因能量不足而发生低血糖。因此糖尿病人应确保三餐按时进食，并确保进食的量能满足日常消耗，这样才能防止因摄入不足而出现低血糖。

二、不能吃胆固醇高的肉类

很多糖尿病人认为自己想要血糖稳定，就不能吃脂肪类以及胆固醇比较高的食物。确实，糖尿病人在平时要尽量避免高脂肪以及高胆固醇食物的摄取是有必要的，但从营养全面的角度上来看，患者还是要适当的摄取一些含胆固醇的食物，才能确保膳食营养的均衡。

三、稀饭含糖高不能吃

稀饭中淀粉的含量往往比较高，糖友们大抵都知道它对血糖的升高会有一定影响。因此，很多糖尿病人就认为稀饭能不吃就尽量不吃。不过，对于一些有胃轻瘫的糖友或是老年糖尿病人而言，吃稀饭能够帮助食物的消化吸收，更好的给身体提供能量。因此对于这类糖尿病患者来说，是可以适当的吃稀饭的，只要在饭后30分钟后进行运动，就能够帮助缓解餐后血糖上升。也可以采取少食多餐的方式来食用，这样不仅能避免一次性摄取过多稀饭而导致的餐后血糖上升，还能避免因为食物摄入不足而导致低血糖的发生。

温馨提示，以上这几点饮食误区是比较常见的，所以糖尿病人要详细的了解清楚，以避开这些饮食误区，让自己在保证自身营养的同时也能很好的维持血糖的稳定。