古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
相信很多糖尿病人都听过这么一句话:“得了糖尿病,就要忌口了,很多东西就不能吃了,特别是水果。”
其实,水果主要含果糖,而果糖的甜度为170,葡萄糖50,一般蔗糖甜度为100,这就是大家觉得水果特别甜的原因,果糖并不像葡萄糖那样好吸收,所以不会很快地升高血糖。其实,很多时候,水果被糖友们“妖魔化”了,科学吃水果,有利于控制血糖。
水果品种宜选用含糖量较少而维生素及纤维素较多的新鲜水果,如橘子、菠萝、梨、苹果、橙子、葡萄等。对含糖量较高的品种,如大枣、红果、香蕉等最好不吃。瓜果类,如西瓜、甜瓜,白兰瓜、哈密瓜等含糖量并不高,但往往进食时较大,所以每次进食糖量并不少。黄瓜、菜瓜、西红柿含糖果量较少,可较大量的进食。 所有水果类一次进食量都不宜过多,一般水果在50克以下,如一较大苹果可一分为四,每次吃一小块。瓜果不宜超过150克。若欲进食较大量的水果应分次进食,并相应的减少主食量。如200-250克的橘子或苹果、500克的西瓜或甜瓜,应减少主食25克左右。 在进食水果的过程中,应密切观察病情及尿糖、血糖变化。若进食水果后症状加重,血糖升高,尿糖增多,则应减少进食量或停止进食。
糖尿病人如何正确吃水果?
一般情况下,糖尿病人在血糖控制稳定的情况下就可以吃水果。
血糖控制好的标准是:餐前血糖<8mmol/L,餐后血糖<10mmol/L。
进食水果的时间:1、饭前饥饿时;2、体力活动增加时;3、酮症酸应用大量胰岛素时。
(责任编辑:徐蓓蓓 )
文章关键词:
水果中含有丰富维生素、膳食纤维果胶以及矿物质,是其他食物不可比拟的。但水果中也含有大量糖分,这让糖尿病望而生畏,需根据自身血糖控制情况来……详细>>
糖尿病人可以吃什么水果?随着社会的发展,人们生活水平的提高,同时也让人们患上了很多的富贵病,其中就数糖尿病患者较多,而患上该病饮食上需要……详细>>
糖尿病患者对食物有着严格的要求,含糖量高的水果一律不能吃。所以,含糖低的水果就变得非常受他们欢迎。哪些水果属于低糖水果?那些水果适合糖尿……详细>>
糖尿病人吃什么水果好?随着人们生活越来越好,导致了越来越多的人患上了糖尿病,高血压,高血脂等疾病,这些慢性病严重的危害着患者朋友们的身心……详细>>
秋季是水果丰收的季节,香甜的水果却让糖尿病患者又爱又恨。其实,水果含有丰富的维生素与膳食纤维,对糖尿病患者是有益处的。在水果种类的选择上……详细>>