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糖尿病人空腹晨练不可取

2013-01-21 06:44:47  来源:新浪中医    转载

  清晨太阳升起,空气清新,很多中老年人把运动的最佳时间选在这个时候,公园里、小区里,来运动身体的大部分是老年人,其中也包括我们糖尿病患者,其实医学专家告诫糖尿病患者,这个时间运动身体不可取。

  原因一,经过一晚上的睡眠,早餐前是一天血糖最低的时间段,如果运动,对于糖尿病患者来说,发生低血糖的几率增加;如果空腹不吃饭再去运动欧冠,这样的风险会更大,尤其是注射胰岛素的患者,晨练会增加低血糖风险,对于糖尿病患者并不适合;

  原因二,近年研究表明,清晨的空气并不清洁,反而是下午空气中的污染物更少一些。为此,如果糖尿病患者是上班族,就应该选择下午锻炼。如果是退休人士,应该在早餐后运动,避免低血糖的现象出现。早餐后运动还有额外的好处,这是因为上午八九点钟人体分泌的拮抗胰岛素的激素最多,包括糖皮质激素、肾上腺素、生长激素等,它们的增加会降低胰岛素的作用,使得血糖也随之增高。这也就是为何早餐后血糖最难控制的原因之一。由于运动能提高胰岛素的敏感性、增加身体对葡萄糖的利用,所以早餐后运动应该予以鼓励。

  运动有益健康,更要讲究科学,糖尿病患者锻炼身体可以增强身体的新陈代谢、增强胰岛素的敏感性,无论如何要选择在餐后半小时以后运动身体,这样可以大大减低糖尿病人出现的低血糖现象。

(责任编辑:严毓芳 )

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