糖尿病人怎样吃月饼才安全？

　　糖尿病患者是不是意味着一点月饼都不能吃呢？其实，对血糖一向控制比较好的患者来说，适当吃点月饼是可以的， 但是要适当把握“分寸”，才能吃得既健康又滋味哦！

　　无糖月饼真的不含糖吗？

　　人们的健康意识在提高，对于年年中秋都必不可少的月饼，要求自然也越来越高，于是“无糖月饼”应运而生。但“无糖月饼”真的不含糖吗？相关部门指出，目前市面上部分宣称“无糖”的月饼实际上只是“无蔗糖”，其替代品则是麦芽糖醇和木糖醇等甜味剂，很多消费者对“无糖”这个概念存在误区，认为不含蔗糖就是无糖食品。其实，一块月饼，除了糖分，还有油、面粉以及豆沙等其他原料，同样会转化为糖，因此相对于传统的月饼来说，“无糖月饼”热量只是相对少些。

　　糖尿病人怎样吃月饼才安全?

　　首先选择月饼要恰当，选购时一定要看清配料，含糖和含油脂高的不要选用 其次要适量。糖尿病患者应以控制疾病为重，尽量少吃月饼，适当尝尝味道，感受一下节日气氛就行了。在吃月饼的同时，必须减少米饭及油脂的摄入，吃多少月饼就要少吃多少饭。

　　专家强调，无糖月饼不可以随便多吃，因为尽管这类月饼里没有加入蔗糖，但月饼内的油脂含量仍然很高，油脂含有比碳水化合物高出许多的热能，而控制糖尿病的要点之一就是控制热量，且月饼本身就是面粉做的，其中的碳水化合物可以转化为葡萄糖而导致血糖升高。

　　另外，节日聚餐还要注重主食、副食适当搭配的原则。有的糖尿病病人认为菜吃多了，少吃些饭就可以了，甚至吃很多菜，不吃主食。实际上并非如此，肉以及炒菜所含的油脂经吸收后同样会转变成糖，而且脂肪堆积会加重胰岛素抵抗，从而加重病情；同时进主食过少还可能导致饥饿性酮症。

　　月饼的吃法也很有讲究

　　如果鲜、咸、甜、辣等不同口味的月饼同食，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，味美可口。月饼富含脂肪，吃时不宜配冷饮，否则会引起腹泻。 吃月饼时最好泡一杯热茶，既有助于消化，解油腻，又能增添品尝时的乐趣和气氛。一般来说，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之 .

　　专家提醒，最近大批水果上市，如冬枣、柿子等，这些水果糖分都较高，糖友要注意少吃或不吃。其中含糖量在15%以上的水果，如冬枣、香蕉、柿子等，是不建议糖尿病患者食用的，梨、桃子、橘子等含糖量较低，大概在10%左右，糖尿病患者可以少吃一些。糖尿病人吃水果最好选择两餐之间，同时要减掉主食。