想当“血糖控”必知降糖5大忌

　　也许，很多糖尿病患者都有过这样的心态：确诊糖尿病后，急迫地寻求各种降糖方法，希望彻底根治糖尿病。目前来说，糖尿病并没有根治的办法，但并不是说坐以待毙，患者通过积极治疗，可以有效地预防各种并发症的发生或发展，改善生活质量。患者需要注意的是，在治疗过程中，一定要掌握好一个度，了解治疗过程中的禁忌。避免矫枉过正引发新的问题，危害健康甚至生命。

　　一忌过度降糖

　　我们知道，高血糖是患者最担心的问题，高血糖可引发各种并发症出现，危害健康，大大影响生活质量。其实。低血糖的危害也不小。低血糖是糖尿病急性并发症的一种，发病急，轻者可出现心慌、发汗、头晕、瘫软无力等症状，重者会严重损害中枢神经，导致意识障碍、昏迷，甚至死亡。另外，低血糖还会使交感神经兴奋性增加，血管收缩，血压升高，进而导致心脑血管意外，如心肌梗死、脑血栓等等。因此。患者应摆正心态，不要急于求成，有条不紊地降糖，避免过度降糖诱发低血糖。

　　二忌减肥过度

　　肥胖是导致糖尿病的主要诱因之一。肥胖型糖尿病患者，在控制血糖的同时，还要减肥。超重或肥胖都不利于血糖的控制，减肥有利于改善胰岛素抵抗，增强胰岛素敏感性。增加降糖药物的疗效。但是并非越瘦越好，应当以符合标准体重为宜，这是因为过于消瘦会导致营养状况恶化，机体免疫功能以及抵抗力下降。另外，消瘦患者由于肝糖原储备降低，对低血糖的自我调节能力下降，会增加低血糖的危险性。

　　三忌过度节食

　　我们应知道，控制饮食有利于降糖，控制体重，但饮食控制绝不等同于“饥饿疗法”。因此，控制饮食，并不是指过度节食或禁食，而是指合理饮食，限制每日总摄入量，同时要保证营养均衡。如果过度节食或偏食，会导致营养不良或贫血，降低机体的抵抗力和修复力，还会导致低血糖后血糖反复性升高，不利于血糖的平稳控制。因此，合理饮食很重要。饮食治疗方案因人而异，每日摄入量是根据病情、年龄、体重、身高等多种因素综合考虑而定的。

　　四忌过度悲观

　　许多糖尿病患者确诊糖尿病后，过度悲观，无法接受这一事实，无形中产生一个很重的心理包袱，整日沉浸在焦虚悲观中无法自拔，导致血糖升高或波动，进而影响心情，不良心态又影响血糖控制，形成一个恶性循环。其实，心态也是不可忽视的疗法之一，与饮食、药物和运动等疗法同样重要。因此，患者一定要正确对待糖尿病，既不能不重视，也不能被吓倒，保挣心理平衡，积极控制血糖。

　　五忌盲目运动

　　运动对降糖有很大的帮助。运动不仅可以增加机体热量消耗，改善胰岛素抵抗，降低血糖，促进血糖循环，提高心肺功能，还能预防骨质疏松，促进身心健康等。于是有些糖尿病患者很重视运动。天天长时间进行体育锻炼。并选择中高强度的运动项目，每次累得满头大汗，认为这样有利于血糖的控制。殊不知。激烈的运动可兴奋交感神经，导致儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌增加，使血糖升高，另外，运动量过大，运动时间过久都增加了低血糖的危险性。因患者不要盲目运动。