运动不可忽略 糖友怎样才能持之以恒呢？

　　很多人在开始运动后不久便放弃，其实原因非常明显，因运动后你会觉得酸痛、饥饿和比较那些出现在电视健康产品宣传的模特儿，看来没有那么迷人。还有，你要不断调整糖尿病人的生活规则以配合运动的需要。

　　无疑，繁忙的都市生活是每个决心要定期运动的人的绊脚石，但当你克服最初之挣扎阶段后你便会发觉情况得到改善。你必须以此为座右铭，经常提醒自己，在自我鼓励方面，一个运动伴侣或一群志同道合的朋友是很重要的，因他们可分享运动之心和一同从运动中寻找乐趣。在不久的将来，你将可享受现在努力的成果和发现运动已不知不觉间，成为你日常生活的一部分。

　　我对饮食是非常小心和注重的，那么我是否仍需要进行运动呢？

　　保持理想的体重对消除多种糖尿病的症状，例如：疲劳、抵抗力差是非常重要的。如果您还在节食，适量而定时的运动是可帮助您更快减轻体重，您的糖尿状况也可更快得到改善。

　　运动也可消除那些促使人嗜食的因素。例如：无聊忧郁或其他不安的感觉，此外，运动更可使您减去更多的赘肉，从而保持更苗条的身形。所以运动和控制饮食是相辅相成的，缺一不可。

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