古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
糖尿病虽然是一个终身疾病,到现在为止,人类还没有找到一个可以彻底医治的方法,但是,如果保养有道,糖尿病并不会危及患者的性命,张学良、宋美龄和陈立夫都都糖尿病患者,张学良活到了101岁,陈立夫活到102岁,宋美龄活到106岁。
我们可以学学他们的养生之道:
进食
少食多餐,每天进餐五次,每次只吃五分饱,荤素搭配合理,不吃过于油腻的食品。
锻炼
每天适当的锻炼可以加速新陈代谢,如果年龄大运动不便,可以用按摩代替,从头到脚全身按摩。
心态
保有积极乐观的健康心态,不烦不燥,遇到不开心的事,一定要找到正确的途径排解开。
作息
有规律的作息,适当的睡眠时间和睡眠长度,一天中最好的睡眠时间是晚上10点至11点,睡眠时间以8小时为宜。
兴趣
兴趣爱好阅读、画画、下棋甚至是打麻将,找到一两件自己喜欢做的事情,可以消磨一下闲暇时光。
(责任编辑:詹远 )
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