家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 糖尿病 > 糖尿病治疗 > 糖尿病饮食 > 正文

糖尿病患者依据血糖生成指数选水果

2014-01-14 10:02:19  来源:飞华健康网    转载

得了糖尿病,适当的忌口是必要的,但什么都不吃并不能真正解决问题,保持良好的心态和适当的体育锻炼,在科学膳食的前提下,糖尿病人也可以适当吃些水果。

所有食物都具有血糖生成指数,血糖生成指数高的食物进入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,可引起血糖快速升高,而血糖指数生成低的食物在胃肠中停留时间长,吸收率低,葡萄糖释放缓慢。糖尿病患者可根据食物血糖生成指数合理选择水果。

柚子,血糖生成指数为25;

鲜桃,血糖生成指数为28;

生香蕉,血糖生成指数为30;

苹果,血糖生成指数为36;

梨,血糖生成指数为36;

柑橘,血糖生成指数为43;

熟香蕉,血糖生成指数为52;

猕猴桃,血糖生成指数为52;

西瓜,血糖生成指数为72。

Tips:糖尿病患者尽量少吃反季节水果

反季节水果上市较早,常在成熟之前被应用膨大剂、催熟剂和增红剂,不仅果实还没有成熟,也对身体有一定不良影响,糖尿病患者如食用反季节水果,应洗干净后,放在温水里浸泡20分钟后再吃或放几天之后再吃,减小危害。

(责任编辑:徐蓓蓓 )

相关推荐

文章关键词:

什么叫做血糖生成指数?有哪些作用?

在生活中有很多糖尿病人会经常听到血糖生成指数,在就医的时候医生也会特别嘱咐让糖尿病人少食用一些血糖生成指数比较高的食物,可能有很多患者对……详细>>

血糖生成指数低的食物就是好食物吗?

很多糖尿病人都知道,自己在平时对于一些血糖升糖指数比较高的食物要避免,这些食物如果经常使用会导致血糖受到影响而发生波动,也正是因为如此很……详细>>

如何降低高血糖生成指数食物对餐后血糖的影响?

研究表明,即使含等量碳水化合物的食物,导致人体的血糖反应也不相同。那么,如何降低这些高血糖生成指数食物对餐后血糖的影响呢?详细>>

糖友挑选水果要注意血糖生成指数

不同的季节都有不一样的缤纷绚丽的水果,很多糖友面对着这些水果却往往望而却步,不知道哪种水果适合自己食用,担心水果中的糖分会影响自己的血糖……详细>>

糖尿病患者巧吃水果稳血糖

一些水果的含糖量比较高,糖尿病患者为了控制血糖往往把水果拒之门外,其实,糖尿病患者是可以吃水果的,不过吃水果要注意一些事项,下面来看看我……详细>>

  • 张忠辉

  • 杜翠芬

  • 刘仕群

  • 马承红

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]