糖尿病患者不宜吃太多盐 含钾丰富食物可多吃

糖尿病患者吃什么很重要，糖尿病患者平日里饮食要少糖少甜食几乎是人尽皆知的常识，但是除了少吃糖外，其实糖尿病患者还应该少吃点盐。一项新研究发现，糖尿病患者吃盐太多会导致罹患心脏病危险翻倍。

糖尿病患者吃盐太多无益

这项为期8年跟踪调查中，研究人员掌握了参试糖尿病患者的心血管疾病并发症发病情况。对比分析结果发现，与每天摄入5.9克钠的参试者相比，每天摄入大约3克钠（钠的日推荐量为2.3克）的参试者心脏病发病率降低一半。当参试者血糖难以控制的时候，心脏病发病危险更大。研究表明，糖尿病患者控糖控盐都非常重要。低盐饮食可以使心脏病并发症危险降低一半。原因是，低盐饮食有助于糖尿病患者降低血压，进而降低心脏病和中风危险。糖尿病患者每天吃盐不应该超过3克。

糖尿病不仅仅是血糖的问题，也是血脂的问题、血压的问题。追根溯源是胰岛素的问题。胰岛素不仅调控血糖，也调控血脂、血压。因此，有专家提醒糖尿病也要吃可以降血压的低钠盐，同时为了防止“低血钾”，在低钠的同时还要注意补钾，吃‘减钠加钾’的低钠盐不失为明智的选择。

糖尿病患者应该补充钾

不仅仅要限钠，糖尿病患者往往容易缺钾。上述专家分析，这是因为胰岛素还可以激发细胞膜上“钠钾泵”的活性，如果钾都被泵入细胞内了，细胞外的钾和血液中的钾就少于正常值，就会发生“低血钾”。其实，钾也是电解质，可以把神经细胞产生的生物电传导给肌肉细胞，让肌肉收缩、舒张，力气就是这样产生的。

糖尿病“低血钾”患者因为缺钾，于是就少气无力，站都站不住；同时，糖尿病患者尿多，血液里的大量钾也随尿液排出体外；而且，糖尿病合并高血压，需要降血压，有的需要服利尿的降压药，利尿则排出更多的钾。该专家提醒到，糖尿病既要限钠盐，又要避免缺钾，那么就要吃“减钠加钾”的低钠盐。

这些食物可常吃

1、香蕉

香蕉的营养含量是很高的，而且钾含量是非常的高

高糖：香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。

高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

2、桂圆

桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

3、芒果

以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。