身体三反应预示糖尿病 4个预防措施需做好

糖尿病是一种机体不能正常进行糖代谢引起的疾病，多发于成人。对于糖尿病患者来说，他们需要注意的不仅仅是血糖的高低，同时也要注意自己的其他变化。

糖尿病有三个反应

1、来自眼的反应

很多人都知道，糖尿病并发症其中就有眼病，具体表现为视力急剧下降，青少年双眼同时患上白内障，发展迅速；反复眼睑炎、睑缘炎；或眼外肌麻痹，突然上睑下垂、视力模糊、复视、头痛、头晕等症状都是糖尿病眼病的预警信号。

2、来自口腔的反应

糖尿病病人，平时要注意自己的卫生习惯，特别是口腔上的卫生，主要体现在口腔烧灼感、口腔黏膜干燥型患者可见牙龈红肿、压痛，牙周组织水肿。牙周袋形成，牙齿扣痛、松动、脱落等。

3、来自耳的反应

糖尿病病人，平时的饮食习惯要注意，避免引起血糖升高，主要表现在耳痒，耳垢异常增多者，应考虑是否血糖控制不良，及时防控血糖。

如何预防糖尿病？

糖尿病危害较大，且目前并没有方法完全能够治愈糖尿病，所以各位还是要注意日常生活，做好糖尿病预防工作。那么应该如何预防糖尿病呢？

1、定期血糖检查

有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

2、经常运动

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。

3、控制体重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

4、注意饮食

经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。此外，多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。