糖尿病患者喝水有讲究 日常可常喝这些

夏季炎热，每天都需要补充大量的水分，很多人会选择冰水或者是冰镇饮料。普通人这么吃可能没有问题，但是对于糖尿病患者来说可是大忌，那么糖尿病患者要喝什么好呢？

糖友喝水有讲究

糖尿病的典型症状就是“三多一少”症状，“多尿、多饮、多食”是它的“三多”症状。可生活中，有的糖尿病患者认为，要让自己不“多尿”就要控制饮水，尽量的少饮水，这样就能减少“多尿”。口渴是人体本能的缺水表现，糖尿病患者因害怕“多尿”而控制饮水，不但对病情没有帮助，甚至还会出现副作用：当人体严重缺水时，就可能会引发糖尿病急性并发症，如酮症酸中毒或者高渗性昏迷，如果不及时救助会给患者带来生命危险。另外，老年糖尿病患者较容易患脑血栓，多喝水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的粘稠度和酸碱度。

1、冰水不能喝

人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，促使胰岛素的分泌量比其他季节多，因此，是一年中血糖水平最低的时期，既然血糖相对正常，为了解暑降温，于是糖友们便“开怀畅饮”，喜欢吃一些刚从冰箱里拿出来的凉食，或喝冰水。其实，糖尿病人不宜喝冰水。因为糖尿病人本身抵抗力差，夏季消耗大，体质就会相对较弱，而凉的食物很容易使胃肠道受刺激，引起局部血管收缩造成胃肠不适、急性胃肠炎，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等情况，这样会使血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。

2、冰镇饮料应杜绝

除了冰水，糖尿病病人也不要喝大量碳酸饮料，里面的人工甜味剂可能会增加胰岛素抵抗。可能会导致血糖急剧飙升突发昏迷。另外夏季补水要循序渐进，不要等渴了再喝水，也不要一次喝很多。冰的东西要抵制，甜的东西视情况而论，最好选择白开水、矿泉水、淡茶水包括绿茶、红茶类、低脂牛奶作为夏季的首选饮品。

3、果汁应适量

很多人说糖尿病患者不能喝果汁，其实也是可以喝的，瓜果鲜榨汁含糖量并不多，特别是番茄汁、青瓜汁和苦瓜汁等，含能量很少，但若加了糖或蜜，就要注意了。当然我不太主张榨汁喝，因为这去除了有益健康的纤维素等物质，直接吃更好。至于碳酸饮料，则含较多的糖，如1听250毫升的可乐就含有26.5克的糖，又不含任何其他营养物，因此应尽量避免，实在想喝，宜选择不含糖（添加阿斯巴甜等甜味剂）的。

4、喝酒应控制

酒精对糖尿病的影响有两面性，若吃了主食又喝酒，则会升高血糖，因为酒精含很高的热量（1克有7千卡多）；若不吃饭单喝酒，则可引起低血糖，因为血中的葡萄糖有三个来源：肠道吸收、糖原分解以及其他物质（主要是蛋白质）的转化（糖异生），较长时间不吃饭，前两个来源就断了，酒精的代谢产物又会抑制糖异生，就会引起低血糖。

所以酒能不喝就尽量不喝，如果实在想喝，要算一下酒精量，男的每天不宜超过30克酒精，女的不超过15克。至于喝什么酒，一般来说都差不多，比如白酒除了酒精和水外，其他成分可忽略不计，葡萄酒含有的一些成分，如单宁酸和白藜芦醇等，可能对心血管有利，甜葡萄酒和冰葡萄酒含较多的糖，尽量不喝。啤酒除了酒精外还含其他营养物质（含有能量），不同种类含量差别较大，应予关注。

适合糖尿病患者的蔬果汁

三豆饮

原料：绿豆50克，赤小豆50克，黑豆50克

制法：将绿豆、赤小豆、黑大豆一同置于锅中，加入适量清水煮至豆熟烂即可。

番茄西柚汁

原料：柚子300克，番茄100克，薄荷2克

制法：西柚去皮，番茄洗净去皮，均切成小块，与薄荷一起放入榨汁机中榨汁。

萝卜汁

原料：萝卜200克

制法：将萝卜洗净切块，用榨汁机取汁200毫升。

番茄菠萝苦瓜汁

配方：番茄1个、菠萝1/3块、苦瓜250克。

制法：将番茄、菠萝、苦瓜洗净后切块，放入榨汁机中榨汁。

五汁饮

原料：梨100克，荸荠50克，莲藕50克，麦门冬10克，芦根20克

制法：将梨、荸荠洗净后去皮并切碎；鲜藕去皮、节洗净并切碎；麦冬与芦根洗净切碎，然后将各味一同混合后用纱布包好的绞取其汁，或用榨汁取汁即可。

苦瓜绿茶饮

作法：将苦瓜切开，去瓤，切块，用5g左右的绿茶与苦瓜一起泡制，这样一来，绿茶的清香可以去掉苦瓜的苦味，大约泡5分钟后再加入点蜂蜜拌匀即可。

这样泡出的茶，虽然闻起来还有一股苦瓜味，但是喝起来，苦瓜味去除了很多，同时，苦瓜的营养也不会流失，加上绿茶有抗衰老、降血脂的功效，可以说，功效是翻了个倍。

如果对想要榨汁的果蔬有疑问，先咨询过医生，再行饮用哦。