糖尿病患者的血糖不稳定怎么办？ 如何稳定血糖？

只有长期坚持治疗糖尿病，才能够降低血糖，降低血糖并不是一朝一夕的事情，除了积极的配合医生治疗之外，饮食方面也应该控制，另外最主要的还是生活上的护理，那我们就来说一下糖尿病患者的血糖不稳定应该怎么办？

糖尿病患者的血糖不稳定怎么办？

1、保证一杯奶

糖尿病患者每天应该喝一杯脱脂牛奶，因为这些乳制品里面含有一种物质，有利于减缓食物中的糖类转化为血糖，常常食用乳制品的人比其他人患糖尿病的几率会降低。

2、多吃大豆

每天要吃一百克大豆，因为大豆能够有利于稳定血糖和胰岛素的水平，能够促进胃肠道食物的消化和吸收，减慢糖类进入血液的速度，对于糖尿病非常的有利。

3、多食用高纤维食物

适当的多吃含有高纤维素的食物，比如芹菜、韭菜、豆芽，因为里面含的纤维数量比较多，能够降低饭后血糖，从而改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量，并且具有降低血脂的功效，让患者具有饱腹感。

4、饮食的原则

饮食方面应该以少吃多餐为原则，两顿饭间隔的时间要达到四个小时以上，这样才可以减轻胰岛素的负担。每天晚上可以适当的吃一些菠菜，能够有利于防治糖尿病的发展，而且里面含有的镁比较多，能够分解身体多余的脂肪。

5、适当的进行运动

每天应该步行1.5公里，这样能够让体内的细胞容易接受胰岛素，能够更好的控制血糖的水平。

6、养成良好的习惯

在生活中应该养成良好的生活习惯，保证每天八个小时的睡眠时间，如果睡眠不足的话，就容易导致血糖和胰岛素的异常，不利于血糖的稳定。

7、做肌肉放松操

每天可以抽出十分钟的时间，做一套放松肌肉的操，有利于改善血糖水平，但是一定要注意时间不能过长，以身体不累为主，在做操之前，应该先热身十分钟，如果一直处于高血糖的状态应该避免做。

温馨提示

糖尿病患者在日常生活中要避免暴饮暴食，根据天气的变化来增减衣服，避免感冒，保持积极乐观的心态，避免情绪的波动。