古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
相信大家都听说过糖尿病,近些年来,糖尿病的发病率已经呈上升的趋势了,而且发病年龄也呈年轻化。虽然糖尿病如此高发,但是很多糖尿病患者对治病还是存在着一定的误区,认为糖尿病只要用药控制血糖就可以了,其实在平时的日常保健工作更加重要。糖尿病只要做好以下几件事,就能够很好的稳定病情。
那么糖尿病患者应该做好哪些事情呢?
一、合理饮食
因为糖尿病体内的大部分能量会通过尿液排出,所以在平时会胃口大开,其实吃得太多,并不适合糖尿病,在平时要采取少食多餐的原则,要注重高纤维饮食,这样才能够保持血糖稳定和大便通畅。
二、勤查血糖
在平时要随时到医院进行检查,要监控血糖是否有升高的现象,一般情况下家里应该备用血糖检测器,一周应该检查一次,如果出现血糖异常升高的现象,应该及时到医院做全面检查。
三、注意保暖
感冒是糖尿病患者病情加重的重要因素,特别是夏天,天气炎热,很多人都喜欢待在空调房里或者长期面对风扇,这样就很容易出现感冒咳嗽等呼吸道疾病。所以糖尿病患者应该避免在空调房里长时间久哒,也不能经常面对风扇。也不能喝各种冰饮和冰冻的水果吃,最好是多喝温开水。
四、合理运动
在平时不能够长时间待在家里,不外出活动,应该进行适当的运动,在运动的时候要查询适合自己的运动方式,不要进行高强度或者高难度的运动,运动时间以每天半小时为好,因为太多或者太强的运动会导致血液循环加快,从而就会引发低血糖症。
五、适当的晒太阳
糖尿病患者每天应该适当的晒太阳,最好是早晨和傍晚各晒半小时,晒太阳是最好的红外线理疗,能够改善全身的血液循环,在阳光的照射下,血气刚强可以抵制外邪。尤其是糖尿病并发冠心病以及下肢坏胆的病人,更需要适当的晒太阳。
六、情绪稳定
糖尿病患者在平时要学会控制自己的情绪,因为过度的悲喜都会导致糖尿病病情加重。由于情绪波动比较大,就会造成交感神经兴奋,会导致肝脏内的糖原释放到血液当中,会导致血糖水平升高,就会引起病情加重而降低治疗效果。
七、预防感染
呼吸道疾病和皮肤疾病以及尿路感染疾病,多是糖尿病最常见的并发症,所以糖尿病患者在平时要注意皮肤的清洁工作,要勤洗澡和勤换洗内衣裤,如果出现了皮肤破损和甲沟炎以及毛囊炎等疾病的时候,应该及时治疗同时还要坚持早晚以及饭后刷牙漱口,这样才能够保持口腔卫生,能够减少并发症。
(责任编辑:刘志玲 )
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