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妊娠期糖尿病要怎么正确饮食? 饮食原则有哪些?

2018年07月26日      

一般身体肥胖或者超重的怀孕女性容易发生妊娠期糖尿病,主要因为他们摄入了高糖类、高脂肪的食物而引起的,若是没有控制好血糖的话可能会危及到母体健康,妊娠期糖尿病饮食原则有哪些。

妊娠期糖尿病的饮食原则有哪些?

1、要注意热量的需求

一般在怀孕初期是不需要特别的增加热量了,但是到了怀孕中后期一定要按照所需的热量一天再增加300大卡,若是怀孕期间体重减轻的话,可能会增加母体内的酮体,影响了胎儿的健康发育。

2、要注意餐次的分配

为了更好的维持血糖值的平衡,防止酮血症的发生,一定要重视餐次的分配。如果一次性进食太多的食物会出现餐后血糖快速上升,但是母体也不能空腹太久,容易产生酮体。尽量采取少量多餐的原则,可以把一天摄取的食物分成六餐,晚餐和第二天早餐的时间不能相隔太长,睡觉之前可以适当的补充糖点心。

3、要选择正确的糖类

我们摄取的糖类主要是为身体提供热量,维持了身体正常的代谢,防止酮体的产生,我们所说的控制糖类,主要是指避免吃含有果糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖、麦芽糖、蜂蜜、冰糖等饮料以及甜食,不然会导致餐后血糖的增加。尽量选择含有纤维比较高的粗粮,这样有利于控制血糖,比如全麦谷类面包、五谷饭或者糙米。妊娠期糖尿病早餐一定要吃含淀粉类少的食物,因为一般患者早晨的血糖比较高。

4、要多摄取蛋白质

一般在怀孕早期不需要特别的增加蛋白质,但是到了怀孕中期每天要增加蛋白质六克,怀孕后期每天增加蛋白质12克,可以选择牛奶、蛋类、鱼类、深红色的瘦肉、豆腐、豆浆等黄豆制品,最好是每天要喝两杯纯牛奶,这样可以为身体补充足够的钙,千万不能喝的太多,不然会导致血糖的升高。

温馨提示

妊娠期糖尿病一定要注意饮食上的护理,同时也要适当的运动,不能长期躺在床上,多注意户外的运动,可以采取瑜伽或者散步的方式,但是要以身体不累为度,远离含糖类和含脂肪的食物,千万不能熬夜,保持积极乐观的心态,要为身体多摄取优质的蛋白质,防止营养不良影响胎儿发育。

(责任编辑:刘志玲 )

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