糖尿病怎么自我疗法？应掌握这三种自我疗法！

糖尿病最大的问题就是血糖容易波动，血糖长期波动过大最可怕的是会引发多种并发症，那么就会增加治疗难度。其实糖尿病在没有合并其他并发症的情况下，是可以采取自我疗法来很好的控制血糖的，下面我们就来介绍一下糖尿病人的三种自我疗法。

那么糖尿病的自我疗法到底是什么？

第一种、控制饮食的自我疗法

糖尿病要想很好的控制血糖，那么首先就应该从饮食入手，应该严格控制饮食，在平时应该限制高热量高脂肪以及高糖分的食物，应该多吃低热量和无胆固醇以及低糖分和低脂肪的食物。在平时可以常吃苦瓜和洋葱以及芹菜等食物，不要吃油炸食品，应该少吃肉类和蛋类等高胆固醇食物，少吃蛋糕和甜品等含糖分高的食物。

蒲公英是一种很好的降糖食物，具有降血糖活性成分，所以糖尿病患者在平时可以用蒲公英泡水喝，用新鲜的蒲公英叶子煮水喝或者是煮汤喝都可以，有很好的清热排毒作用，还可以降压降脂降血糖的效果，还可以提高糖尿病人的整体素质水平。

第二种、运动自我疗法

健康人经常进行体育运动，能够增强免疫功能，可以增强抗病能力，能够提高身体素质水平，可以减少各种疾病的发病，那么患上糖尿病之后，更应该注重平时的运动，坚持运动能够消耗后脂肪和血糖，可以起到减肥和降血糖的目的。但是由于糖尿病人身体素质本身比较低下，所以不建议进行一些高强度的运动方式。适合糖尿病人的运动方式，有散步和太极拳，还有舞剑和慢跑之类的有氧运动，而且要控制运动量和运动时间，每次运动以身体自我感觉良好为佳。

第三种、精神自我疗法

因为现代人面对的各种压力是非常大的，精神，长期处于紧张焦虑的状态，能容易诱发糖尿病，患上糖尿病之后首先就应该调节好自己的心态，你应该保持积极乐观的心态来面对生活，应该正确面对自己的疾病，千万不要太过悲观消极，因为不良的负面情绪会影响糖尿病病情的稳定。在平时保持良好的心态，可以增强免疫力，能够提高胰岛素等有利于身体健康的激素的生成，可以起到帮助降低血糖的作用。

温馨提示

糖尿病虽然是一种无法治疗的终身性疾病，但是只要病人有信心战胜疾病，也是可以像正常人一样的生活和长寿。在糖尿病初期采取上述三种自我疗法可以很好的稳定血糖，但是在病情严重的情况下，还是需要使用降糖药物或者胰岛素来进行治疗。