糖尿病可以长寿吗？揭糖尿病人的长寿秘诀是什么！

糖尿病一直是威胁人们健康的严重可怕的慢性疾病，近些年来，糖尿病的发病率越来越高了，而且有不少的年轻人也受到了糖尿病的侵袭。很多人觉得糖尿病非常可怕，死亡率是相当高的，所以患上糖尿病就会短命无法长寿，事实上真的是这样吗？下面我们一起来了解一下。

那么糖尿病人能不能长寿呢？

其实糖尿病人也是可以长寿的，但是应该在血糖长期保持在正常的范围之内的前提下，这样就能够提高病人的生活质量，可以达到延长寿命的目的，可以和健康人一样的长寿。首先糖尿病人应该了解，对生命最大的威胁并不是糖尿病本身这种疾病，而是糖尿病诱发的并发症带来的威胁。因为糖尿病是一种综合性疾病，容易诱发多种并发症，一旦出现严重的并发症，会出现不可逆的危害，就会影响病人的寿命，加速糖尿病人死亡的速度。

糖尿病的长寿秘诀是什么？

1、常吃一条腿的食物

糖尿病人在平时应该经常吃一些菌类食物，一般蘑菇等菌类食物都富含优质蛋白质和氨基酸，而且还含有一些蘑菇多糖，基本上是不含脂肪的，所以常吃蘑菇能够控制血糖，能够提高病人的抗病能力和身体素质，有利于糖尿病病情稳定。

2、多学习糖尿病知识

患上糖尿病之后，应该多学习一些关于糖尿病的防治知识，还要懂得一些关于糖尿病的医学知识，还应该学习一些心理学和营养学以及运动学，最关键的是还应该学会自我血糖等方面的检测，掌握了这些知识就能够很好的防治糖尿病，有利于各种并发症的预防。

3、血糖监测

糖尿病人应该定期进行血糖检测，然后根据血糖检测结果来调整用药量和平时的饮食结构，不管是一型糖尿病还是二型糖尿病，不管有没有服用降糖药或者胰岛素进行治疗，在平时的血糖检测是必不可少的，通过血糖检测能够得出是否治疗有效，还能够得知身体有没有高血糖或者是低血糖的倾向。

4、不吃使血糖迅速升高的食物

生活当中有很多的食物，吃了之后会导致血糖迅速飙升，这些食物一般是含糖分和含脂肪量以及含热量高的食物，应该避免吃葡萄糖和白糖以及麦芽糖等糖类食物，还应该避免巧克力和蜂蜜以及汽水和甜饮料等甜品，还要禁吃蛋糕和糖制糕点等食物。

5、运动

运动对于糖尿病人来说是一种相当重要的保健措施，可以有效的稳定血糖，能够减少各种并发症的发生，而且还可以达到减轻体重和改善体质的作用，能够提高糖尿病人的整体素质水平，甚至还可以提高人体的抗氧化应激能力，对于糖尿病并发症的预防有着积极的作用。

6、保证睡眠

糖尿病的发生与平时的规律的生活习惯有很大的关系，很多人熬夜加班经常缺少睡眠时间，有的人甚至一天吃饭的时间都没有，这样很容易导致身体素质水平和免疫力下降。所以患上糖尿病之后，更应该重视日常生活作息的调整，在平时要保证充足的睡眠时间，一定要保持良好的心态。