糖尿病人脸部这4个变化说明血糖太高了 3招教你秒降血糖

糖尿病最怕的就是血糖过高，因为血糖过高会引起一系列的不良反应，会对身体各个器官都造成伤害，如果长期血糖偏高，还会诱发多种严重的并发症，就会增加治疗难度，会对病人造成不可逆的伤害，所以糖尿病人在平时应该多观察自己的脸部变化，通过脸部可以知道自己的血糖状况。

脸部出现哪些症状说明血糖过高？

1、脸色变化

大部分的糖尿病人的脸部颜色都是比较红的，虽然说皮肤红润是表示身体健康的一种信号，但是皮肤颜色太红的话，并不是一种健康的表现有数据表明，大概有90%的糖尿病人都会出现不同程度的面色发红的现象，这是一种不正常的脸色发红现象，一定要引起注意，有可能是暗示着血糖过高。

2、舌头变化

大概有2/3的糖尿病人会出现不明原因的舌头疼痛的症状，而且舌头背部中央会出现像菱形的一些缺损，出现这种症状的时候一定要注意，也是血糖过高所导致的症状。

3、眼睛变化

血糖偏高的糖尿病人，还会有视物模糊和视力减退的症状，随着病情的发展，势力极不稳定，很有可能会出现青光眼和白内障等严重的养病，而且这些眼病的发展速度相当快，出现这些眼病症状时，一定要警惕是血糖过高所导致的。

4、脸皮变化

血糖过高还会对皮肤造成损伤，会引起皮肤缺水和干燥同时还会出现皮肤瘙痒的症状，甚至瘙痒难耐，会让人难以入睡。而且糖尿病人的皮肤免疫力比较差，容易出现脓肿和湿疹以及破损之类的皮肤问题。

出现了上述四种症状提示血糖过高，除了吃降糖药来控制，还应该做到下面三点来控制血糖

1、食疗降血糖

糖尿病人在血糖偏高的情况下可以多喝茶，茶里面含有丰富的茶多酚，对高血压和高血脂以及高血糖都有很好的辅助治疗作用，而且绿茶中含有天然的硒元素，特别适合中老年糖尿病患者饮用，能够很好的稳定血糖。

2、运动降血糖

糖尿病人在平时应该坚持体育运动，在血糖偏高的情况下应该避免运动，应该等到血糖平稳的状态时才能够运动，而且要选择适合自己的中等强度的有氧运动，这样能够避免低血糖反应出现，运动时间应该在吃饭后半小时，运动的持续时间和频率要根据自己的身体状况和病情来决定，最好是每周不低于三次的运动次数。

3、保持充足睡眠

糖尿病人在平时一定要注意劳逸相结合，不能够太过劳累，而且不能够熬夜，应该保证充足的睡眠时间，但是也不能够睡太多，睡得太少或者太多都会引起血糖激素发生紊乱，每天应该保证7到8小时的睡眠时间。