糖尿病人应补充这5种营养素，能减少并发症！

相信很多人在发现自己患上糖尿病后都及时采取措施进行控制血糖，可能很多人会通过使用药物、饮食调理以及运动等多方面来让自己的血糖稳定。但是很多糖尿病人不知道的事，当身体一些元素缺乏的时候也会引起糖尿病，所以糖尿病人在控制血糖期间要让自己身体的这些元素充足，这对稳定血糖也有一定的帮助。

糖尿病人要补充哪几种元素？

一、镁

一般患有糖尿病的人在维持镁元素方面会存在着一定的问题，随着血糖水平的不断上升，身体内的镁会通过尿液被排出体外，而当身体的镁元素含量过低时，调节葡萄糖水平的功能就会跟着下降。所以糖尿病人要通过食用坚果、绿叶蔬菜、糙米等食物来补充足够的镁元素。

二、锌

对于糖尿病人来说，锌也是一种不可缺少的元素，当血糖出现上升的时期，锌元素会被尿液排出体外，而锌在糖尿病人的身体内有着很大的作用，它能够帮助调节血液中葡萄糖，当患者体内锌缺乏的时候，就会让血糖水平失去控制，也就会让血糖上升而提高出现并发症的几率。

三、肉碱

肉碱是属于一种氨基酸，这种物质可以防止身体利用脂肪产生能量，从而让糖尿病人出现糖尿病酮酸症中毒。而这种物质存在于猪肉、海鲜、鸡肉等食物中，所以糖尿病人可以在平时多摄入这些食物。

四、铬

有研究发现，铬元素对糖尿病人降血糖有很大的作用，当糖尿病人身体内的铬水平正常时，身体的葡萄糖耐量就能够被改善，从而起到降低血糖水平的作用，还能够起到降低胆固醇和甘油三脂水平。而铬主要存在于生活中一些粗粮、虾、糙米等食物中，糖尿病人可以通过这些食物来补充，而这种元素在进行活动的时候就会被自然的释放，只要多补充这种食物并且进行运动，就能够让身体的各元素充足。

五、维生素d

维生素d可以促进身体钙质的吸收，而对于糖尿病人来说，维生素d可以调节血糖水平，进而起到降血糖的作用，而维生素d可以在日常中的牛奶、鸡蛋、豆奶中摄取。

温馨提示，糖尿病人在控制血糖期间不要忘记补充这些元素，这些元素的充足对糖尿病人稳定血糖有很大的帮助，所以糖尿病人要了解自己身体需要补充哪些元素，并且及时补充足够也能够让自己的血糖稳定。