糖尿病人要注意保护自己的眼睛，日常要做好这4件事情！

很多糖尿病人应该都知道自己如果血糖控制不佳会让眼睛受到伤害，从而导致眼睛发生病变。而在眼睛发生病变的时候，轻者会让视力下降，重则会让自己的视力丧失，因此很多糖尿病人在控制血糖期间都比较重视保护自己的眼睛，但是他们在保护自己的眼睛时却不知道要做到以下这四点。

糖尿病人要注意保护自己的眼睛，日常要做好这4件事情！

一、避免阳光照射到眼睛

糖尿病人在平时外出锻炼的时候要保护好自己的眼睛，避免长时间让自己的眼睛处于阳光照射的环境，也要避免紫外线损伤到视网膜，这样才能够防止眼睛受到伤害而加快病变的速度。在平时外出的时候最好要戴太阳眼镜，避免眼睛受到光线的照射。

二、避免激烈的运动

对于眼部不适的糖尿病人来说，在运动的时候要特别注意，由于视网膜在各种因素的作用下容易发生破裂和出血，当头部震动幅度过大或者患者进行长时间的剧烈运动时就会导致视网膜增大，从而导致视力下降以及造成不可挽回的损害。因此在平时要避免自己过度激烈的运动或者是跑跳等。

三、选择合适的场地

由于糖尿病人长时间的血糖高会让自己的视力多少受到影响，因此在平时运动或者锻炼的时候要选择合适的场地，尽量保持地面的平坦，没有过大的起伏落差，而且光线要充足，这样才能够避免摔伤以及伤害到眼睛等意外事件的发生。另外可以选择在草地上锻炼，草地上一眼望去都是一片绿色，对糖尿病人来说保护眼睛是非常有帮助的。

四、做好眼睛的保健

在平时要注意眼睛的保健，要避免引起眼压升高的运动和事情，对于一些举重物或者是蹲马步的事项都不适合糖尿病人，另外糖尿病人还要避免头部低于腰部的水平线，这样容易造成眼部血压上升，从而让眼睛受到伤害。

温馨提示，对于糖尿病人来说，做好预防眼睛的保护是非常重要的，因为糖尿病人一旦发生眼部疾病会让视力出现下降或者丧失，这对糖尿病人来说是非常不利的，也会影响到患者的生活。另外糖尿病人还要注意在平时控制好自己的血糖，只有将血糖稳定在正常范围内才能够防治眼部液体中血糖浓度的上升，进而造成眼睛伤害。