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糖尿病人运动能降血糖,但是要谨记这4不要!

2019年01月02日      

相信很多糖尿病人在平时都会通过运动来让自己的血糖下降,而运动不仅能够降低血糖,还能够提高糖尿病人的免疫力,对身体来说是非常有利的。不过虽然说糖尿病人在平时经常运动有利于身体,但是在运动的时候要谨记以下这四个不要。

糖尿病人运动能降血糖,但是要谨记这4不要!

一、运动时间不要过早

有一些糖尿病人在每天早早的起床就进行运动,却不知道在早晨起床的时候身体的血液流动性不稳定,这个时候如果进行运动就容易形成血栓,也就会防止到血液的正常循环,就容易导致心脑血管疾病的发生。因此糖尿病人每天最好不要选择在清晨运动,特别是一些伴有心脑血管疾病的患者更需要特别注意。

二、不要一心多用

有一些糖尿病人在运动的时候由于需要运动的时间比较长,所以就会同时听音乐来进行运动,却不知道这样会让中枢神经系统受到影响,从而让自己的脑部长期处于兴奋,也就会让身体的各项组织的调节功能被影响,就会导致运动的效果降低,所以糖尿病人在运动的时候要专心,不要一心多用。

三、尽量不要在树林里运动

有一些糖尿病人在早上喜欢在树林里运动,却不知道在树林里活动会让身体吸收过多的二化碳,就容易导致自己身体缺乏氧气而出现头晕的现象,这样不仅对血管没有好处,还会影响到血糖。

四、不要选择在高楼之间运动

由于在高楼之间容易形成忽强忽弱,一阵一阵的高楼风,如果糖尿病人选择在这些地方运动,就容易让自己患上感冒,从而让血糖受到影响,这样运动不仅对身体没有好处,反而会引起更严重的危害。因为糖尿病人本身的免疫力比较弱,如果每天选择在这种地方运动,就容易让这些高楼风入侵到身体让身体受寒,也就容易引起一些相关疾病,如身体受凉、腹泻、感冒、呼吸感染等。

温馨提示,虽然糖尿病人进行适当的运动对身体有好处,但是在运动的时候知道这四个不要,只有在运动的时候做好注意事项才能够让运动的效果达到最佳,从而让自己达到降低血糖的目的。同时糖尿病人还要注意运动最好选择在餐后一个小时左右,这个时候刚好是身体血糖的高峰期,进行运动能够让血糖快速的下降,从而让血糖稳定。

(责任编辑:刘志玲 )

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