糖尿病人不能吃水果？不要怕，这3种水果可放心吃！

可能很多糖尿病人在平时都认为自己不能吃水果，认为水果的糖分比较高，如果自己吃水果容易让血糖受到影响，所以大多数糖尿病人在日常都会尽量远离水果，但是很多糖尿病人不知道的是，在生活中有三种水果是糖尿病比较害怕的，糖尿病人如果多吃这三种水果不仅不会对血糖造成影响，还可以帮助控制血糖。

糖尿病人不能吃水果？不要怕，这3种水果可放心吃！

一、柚子

柚子是一种升糖指数比较低的水果，有研究发现糖尿病人在日常多吃柚子不仅不会导致血糖上升，还有一定的降血糖效果，由于柚子中含有大量的胰岛素样成分，这些成分能够帮助降低血糖，还能够帮助糖尿病人防止心脑血管疾病的发生，另外在中医的角度上柚子有健胃消食的功效，它对于消化不良以及咳嗽等症状都有着不错的治疗功效，所以糖尿病人在日常可以多吃一些柚子。同时柚子不会导致体重上升，它可以帮助减肥，所以正在减肥的糖尿病人也可以吃柚子。

二、樱桃

樱桃也是一种低糖水果，它的升糖指数比较低，糖尿病人在日常可以适当的吃一些樱桃，樱桃中含有大量的果胶，这种物质在进入身体后能够促进胰岛素分泌，还能够帮助身体糖分被大量的吸收，从而起到控制餐后血糖的效果，另外樱桃中含有丰富的花青素，这种物质跟维生素c一样是一种很强大的抗氧化剂，它能够清除自由基对糖尿病人身体器官的伤害，从而防止各种并发症的出现。

三、苹果

正所谓一天一个苹果，医生远离我。相信很多人对于苹果都不陌生，也都知道苹果对身体是有极大的营养价值，而苹果它的升糖指数比较低，特别适合高血压、高血脂、高血糖的患者。另外有研究发现，苹果中的糖在进入身体后不会被快速的吸收，所以苹果可以帮助稳定餐后，特别是稳定餐后血糖。而且苹果中含有大量的维生素，而糖尿病人多数是需要维生素来补充帮助能量充足。

温馨提示，以上这三种水果是糖尿病人在日常可以多吃的，因此糖尿病人不要都以为水果中含有一定的糖分自己就不能食用，就都远离水果。有一些水果是属于升糖指数低的水果，它们不仅不会影响到血糖，反而会帮助控制血糖。