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妊娠糖尿病能运动吗?运动时的4个注意事项应牢记!

2019-03-01 07:33:26      

很多人都知道运动对于身体是极其有利的,特别是糖尿病人,糖尿病人在日常运动不仅能够帮助自己降低体重,还能够帮助自己稳定血糖,而随着生活质量的提高,在这几年女性在怀孕期间出现妊娠糖尿病的几率是越来越高,而对于妊娠糖尿病孕妇来说,想要控制自己的血糖,也可以通过适当的运动来进行,只是妊娠糖尿病孕妇在运动的时候要注意以下这几点。

妊娠糖尿病孕妇在运动的时候要注意哪几点?

一、注意运动方式

由于孕妇的身体比较特殊,所以在选择运动方式的时候也要尽量注意,对于一些强烈以及高强度的运动是不能够进行,孕妇可以选择一些比较缓慢的运动,如瑜伽、慢走等,这些运动既缓慢又不会让孕妇伤害到胎儿,还能够让孕妇慢慢将身体的能量消耗,进而帮助维持体重,也能够控制血糖。

二、运动前要监测血糖

妊娠糖尿病孕妇在运动前一定要监测一下自己的血糖,看自己的血糖是属于什么样的状态,如果血糖还是处于不稳定的状态,就要尽量避免运动血糖,如果处于比较低的状态,就可以适当的补充一些食物再进行运动,这样能够防止自己在运动的时候让血糖出现波动而引起一系列意外。

三、注意运动后要补充食物

由于在运动的时候会让孕妇身体大量的能量被消耗,这样就容易导致身体能量缺乏而引起低血糖。另外由于孕妇身体所需要的能量比较大,所以在运动后一定要适当的补充一些食物,并且监测一下自己的血糖,看自己的血糖是否还是处于稳定的状态

四、注意身体的情况

妊娠糖尿病孕妇在运动的时候要随时注意自己的身体情况,如果在运动的时候发现自己身体有不适感,就要马上停止运动,不能为了让自己能够消耗能量而坚持运动,一旦身体有异常就要立即停止,这样才能够让自己及时采取措施应对不适感,从而防止意外的发生。

温馨提示,妊娠糖尿病孕妇要知道的是自己适当的运动,可以帮助自己稳定血糖,但是在运动的时候要格外的注意以上这几点,只有加强注意,才能够避免自己在运动的时候给自己的身体和胎儿带来伤害,让自己能够更好的控制血糖,避免血糖造成影响。

(责任编辑:刘志玲 )

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