糖尿病人不能吃水果？错，这几种放心吃

生活中有很多人认为水果中含有一定的糖分，糖尿病人如果食用容易当血糖出现波动，却不知道有一些水果是降糖水果，糖尿病人食用后不仅不会影响到血糖，还可以帮助降低血糖，特别是以下这几种。

糖尿病人在日常可以经常吃哪几种水果？

一、蓝莓

蓝莓里面含有丰富的花青素，而花青素是一种抗氧化性比较强的物质，这种物质能够防止身体的胰岛细胞受到损伤，而且蓝莓里面还含有丰富的果胶，果胶能够帮助延缓餐后血糖，因此糖尿病人在日常可以多吃一些蓝莓，同时蓝莓有保护眼睛的作用，而糖尿病人容易因为血糖而出现糖尿病眼病，让自己的眼睛受到伤害，所以多吃蓝莓不仅能够帮助降糖，还能够帮助保护眼睛。

二、杨桃

杨桃中所含的水分以及纤维素都是比较高的，它有清热去火、生津止渴的效果，糖尿病人如果感觉自己经常口渴以及烦躁，不妨可以适当的吃一些杨桃，另外杨桃还可以帮助改善心脑血管疾病，对于伴有高血压高血脂的糖尿病人有不错的改善效果，而且杨桃中的水分比较高，有一些糖尿病人容易因为排尿比较多，让身体缺乏水分，因此适当的吃杨桃不仅能够生津止渴，还能够补充水分，防止身体缺水而导致一些皮肤症状发生。

三、桑葚

桑葚也是一种含有花青素比较高的物质，不仅能够帮助抗氧化，而且桑葚中还含有大量的脂肪酸，这种脂肪酸能够帮助分解身体的脂肪，从而起到调节血脂的效果，进而帮助预防血管硬化。

四、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素c以及膳食纤维，这些物质能够帮助糖尿病人提高免疫力，也能够促进肠胃蠕动。而且猕猴桃中还含有一种叶黄素，这种叶黄素能够预防糖尿病视网膜病变的发生，只是糖尿病人要注意在吃猕猴桃的时候要尽量挑选不是特别成熟的猕猴桃，不是特别成熟的猕猴桃的含糖指数会比较低，对血糖的影响也比较小。

温馨提示，糖尿病人要知道在平时可以多吃以上这几种水果，这几种水果能够起到很好的降糖效果，不过对于血糖控制不佳的患者来说，就要尽量避免，因为血糖控制不佳的患者容易受到水果的影响而让血糖更加不稳定，因此在血糖控制不佳期间可以食用一些黄瓜来代替水果。