经常熬夜为什么会导致血糖上升？

随着生活节奏的变化，很多人都或主动或被动的熬夜，熬夜也已经成为很多人的一种习惯。需要了解的是，经常熬夜是会给身体带来伤害的，特别是对患有糖尿病的人。有些患者因为某些原因，需要经常的熬夜，虽然有严格的用药和控制饮食，但血糖依然不够稳定的，这其实主要就是经常熬夜所引起的。

经常熬夜为什么会导致血糖上升？

经常熬夜会使身体的正常代谢活动受到干扰，会让自己身体的一些激素分泌增多，也就会导致血糖跟着上升。而且经常熬夜会让第二天的精神变差，也会让内分泌失调。若是偶尔的熬夜，第2天往往会因为缺眠而让自己的情绪不稳定，不稳定的情绪也容易影响血糖水平。有研究发现情绪的波动跟血糖的波动有很大的关系，当情绪不能够稳定时，血糖也会上升而不能下降。

熬会使得肝脏转化、储存功能会下降，导致机体不能很好的将碳水化合物转化为糖原储存起来，这也就使得大量的分解产物停留在血液中，进而影响血糖。而经常熬夜会过度的消耗精力，这也会使血液中的血红蛋白个体减少，让血液循环变慢，在血液循环变慢的情况下会让糖类及其它的营养物质不能很好的运输到机体的各个器官，就会让各个器官得不到充分的糖供应而让血糖过低，就会导致反跳性高血糖的出现。

而且有研究证明，凌晨4：00到早上9：00的时候是血糖最容易上升的时候，这个时候如果不按时起床吃药进食容易让血糖陷入紊乱中，特别是一些需要注射胰岛素的人，如果在晚上经常熬夜而在第二天睡懒觉就会让自己不能及时注射胰岛素，就会让血糖直线上升。而且有些糖尿病人在早上会通过运动的方式降低血糖，如果熬夜会让自己第二天没有精神运动，也就会让血糖不能通过运动下降，也跟着上升不稳定。

广州市第一人民医院内分泌内科主任医师王燕教授曾接受采访表示，糖尿病患者在平时一定要定时做血糖检测，而且要养成良好的生活习惯，要避免熬夜，要保证优质睡眠，适当的坚持运动来消耗多余的热量。在平时保持积极乐观的心态也是相当重要的，大喜大悲的情绪都会导致血糖波动，应该尽量保持心情平和。糖尿病除了要关注高血糖之外，还要重视低血糖带来的危害，在低血糖发生的时候要吃葡萄糖和果糖之类含糖分高的食物，严重的病情应该及时就医。

温馨提示

对于糖尿病人来说，经常熬夜不仅会让身体的免疫力下降，还容易让自己的血糖受到各种因素的影响而出现上升不能够下降的现象。因此在平时糖尿病人要按时睡觉，按时起床，保持良好的生活作息，只有保持良好的生活作息才有利于自己控制血糖，防止血糖不稳。