糖尿病的患者能运动吗 看了后才恍然大悟

糖尿病这种疾病虽然常见，但是它需要注意的事情还是非常多的，很多人都认为糖尿病的患者是没有办法进行运动的，其实这是错误的想法，糖尿病的患者也是可以适当进行运动的，下面我们一起来了解一下。

糖尿病患者应根据自己的病情、年龄及爱好，选择诸如散步、中速步行、慢跑、健身操、跳舞、太极拳、爬坡、上楼梯、骑自行车及游泳等运动。

糖尿病这个疾病的治疗需要从饮食运动还有合理的用药方面着手。其中运动是必不可少的。而且，健身锻炼可防糖尿病。

糖尿病患者应根据自己的病情、年龄及爱好，选择诸如散步、中速步行、慢跑、健身操、跳舞、太极拳、爬坡、上楼梯、骑自行车及游泳等运动。

专家提醒糖尿病患者不要选择剧烈或对抗性运动，以免出现心悸、气促。糖尿病患者适合40%-80%最大心率（最大心率=220-年龄）的运动，每周5次或者更多为宜，而且运动时要循序渐进，并持之以恒。

生理学研究已证实，糖尿病患者人运动开始的前5分钟至10分钟达不到降血糖的目的；运动20分钟至30分钟，降血糖的目的最佳；运动时间超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血中脂肪酸增加，会加重糖尿病病情。

糖尿病患者不宜选在清晨运动，且运动应在餐后30分钟至60分钟进行，且不宜过量运动。糖尿病患者在运动时，可备几块糖果，以便急用。最好能有人结伴运动。

1型糖尿病患者在血糖没有得到很好的控制之前，不宜参加锻炼；有视网膜病变的患者，运动量不能太大，以免诱发眼底出血；对于血糖控制不好，血糖大于13.3mmol/L或有尿酮体阳性、严重感染、严重心血管疾病、严重微血管病变以及肝、肾、肺功能不全等严重并发症的患者不宜进行运动。

在患有糖尿病的时候一定要合理的安排自己的运动方式，千万不能剧烈的运动，平时要搭配饮食的方式才能达到缓解的目的，这种疾病虽然是非常严重的疾病，但是也是可以进行控制的。