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糖尿病人怎么减肥?要想健康减肥应注意这4点!

2019年05月11日      

经研究表明,糖尿病和肥胖有着密切的关系,肥胖是导致糖尿病的一个比较重要的原因。因此加预防糖尿病必须要控制体重,避免肥胖。已经患了糖尿病的病人,如果本身非常的胖,也会导致糖尿病并发症的产生,对身体健康也是一个不小的危害,所以减肥是刻不容缓的事。接下来让我们一起来了解一下糖尿病患者减肥应该注意哪些方面。

糖尿病人怎么减肥?要想健康减肥应注意这4点!

1、做好思想准备

减肥是一个长期的过程,不可能一蹴而就,也不可能一下子就能瘦到理想的身材,尤其是对于糖尿病患者来说,减肥这项活动更是带上了很多条条框框。所以糖尿病患者在减肥之前一定要做好一个充分的思想准备,要有长期奋斗以及坚持的心理准备,要有充分的信心和决心。

2、减肥的同时要监测血糖和血脂

糖尿病患者,出去减肥之外其实最重要的就是,对血糖进行控制,使血糖处在一个平稳的合理的范围之内。不管是在减肥,还是在做其他的活动,必须要以血糖监测为主。因为在减肥的时候应该控制自己的饮食,如果不调整日常降糖的药物或者注射胰岛素的剂量,就非常容易引发低血糖,而低血糖对于糖尿病患者来说是非常严重的疾病,甚至会在旦夕之间使患者失去生命。所以糖尿病患者在减肥期间,必须时刻监测血糖。

3、饮食上要更加的控制

因为糖尿病患者为了控制血糖,生活中已经有了一项比较完整的食谱,也有很多饮食方面的经济,生活中有很多食物糖尿病患者都不能吃。如果想要减肥,在严格按照糖尿病饮食禁忌吃东西之外,还要做到好的饮食习惯。首先就是不偏食,不暴饮暴食,尽量的少食多餐。只有这样才能够使血糖处于平稳的状态,先控制血糖再减肥,否则就会发生危险。

4、适度运动

运动是最好的养生方式,也是最好的减肥方法。你减肥或者养生的运动方式并不具有一定的经济性,因此也不需要过多的运动器材以及运动场地,跑步就是很好的减肥方法,但是糖尿病患者给予自身健康以及体力的考虑,需要在医生的指导下进行运动方式的选择,尽量选择以自己体力和身体状况相适应的运动方式。否则不仅不能减肥,还会产生身体上的伤害。

糖尿病患者如果肥胖,会给身体健康带来更加严重的损害,所以减肥是一项刻不容缓的事。以上便是减肥需要注意的4个方面,希望对广大糖友有所帮助。

(责任编辑:罗敏效 )

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