餐后血糖高空腹血糖正常是糖尿病？如何降低餐后血糖？

血糖是一直被人们所关心的问题，出于对糖尿病的预防，应该定期的去医院检查血糖。检查血糖有两种方式，一种是餐后血糖，一种是空腹血糖，稳妥的应该将两种血糖检查方式都检查了。有些人出现了餐后血糖高空腹血糖正常，这是糖尿病吗？接下来让我们一起来了解一下。

餐后血糖高空腹血糖正常是糖尿病吗？

很多人在检查血糖的时候，都会检查餐后血糖和空腹血糖两项，但是有的会出现餐后血糖高而空腹血糖正常的情况。很多人都会认为自己一定得了糖尿病，其实餐后血糖高空腹血糖正常是糖尿病的可能性比较大，但是也并不意味着一定得了糖尿病。造成餐后血糖高空腹血糖正常有很多种情况，要看具体的化验结果，如果再进一步检查的数值符合糖尿病的数值，那么就能够确诊糖尿病。

如何降低餐后血糖呢？

1、饮食上适当的控制

想要控制餐后血糖，最好的方法就是在饮食上进行控制。在饮食上应该严格的控制糖类的摄入，做到营养均衡。要注意多种营养元素的补充，不能偏食。也不可暴饮暴食，最好能够三餐定时定量，因为暴饮暴食能够使餐后血糖波动较大。

2、运动必不可少

如果餐后血糖比较高，那么有氧运动一定是必须要进行的，最好能够在餐后一个小时之后再进行运动，因为这时候再进行运动，能够对血糖进行一个比较好的控制。另外运动最好不要过于激烈，应该选择低强度的有氧运动。比如说散步或者慢跑或者做一些健身操，都是不错的选择。

3、肥胖者要减肥

餐后血糖高并不一定意味着得了糖尿病，如果自身比较肥胖，那么得糖尿病的几率就会比普通体型的人几率要高的多。所以想要控制餐后血糖，想要远离糖尿病，肥胖者一定要将减肥作为目前最为重要的事情来做。减肥要饮食控制和运动二合一，千万不要过度节食，也不可过于轻信减肥药。

4、放松心情

很多人因为餐后血糖高，所以就很容易使自己沉浸于得糖尿病的恐惧之中。其实餐后血糖高并不一定意味着得了糖尿病，通过严格的饮食控制和良好的生活习惯，完全可以将餐后血糖控制在一个正常的水平之中，因此不要有太大的心理压力，要保持较良好的心理状态，如果一直处于紧张、忧郁或者烦恼的心境中，控制血糖的工作也不会做好。

餐后血糖高空腹血糖正常，并不一定意味着得了糖尿病，要根据更为详细的检查结果来确诊。如果仅是餐后血糖偏高，还是可以通过一定的方法把血糖控制在合理的范围内。