这些食物能帮助预防糖尿病 你都认识它们吗？

糖尿病在过去被人们叫做富贵病，也被人叫做不死的癌症，可见糖尿病在人们的心目中是有多么的可怕，而且糖尿病这种疾病最让人觉得恐惧的是它具有一定的遗传性，所以很多家中有长辈得过糖尿病的朋友都非常想知道自己要怎么做才能预防糖尿病的光顾，其实糖尿病最直接的预防方法是饮食控制，那么今天就来带大家了解一下对糖尿病有预防作用的食物有哪些？

对糖尿病有预防作用的食物之一：紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能明显降低血糖。因此，糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

对糖尿病有预防作用的食物之二：洋葱

洋葱含有前列腺素，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，使增高的血压下降，不仅如此，洋葱还含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。

对糖尿病有预防作用的食物之三：南瓜

南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。可知，南瓜与其他菜式一同食用，能有效防止高血糖病患的发生。

对糖尿病有预防作用的食物之四：苦瓜

苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。其蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。

对糖尿病有预防作用的食物之五：魔芋

食用魔芋可发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。另外，魔芋还可将其制成降血脂、降血糖、减肥、通便等药物。

另外想要预防糖尿病还要记住，不仅要多吃对控制血糖有益的食物，还要少吃一些容易使血糖失去控制的食物，平时要少吃速食食品，少吃油炸食品尤其不能多吃甜食例如蛋糕，奶油这些都是糖尿病患者的禁区，要多吃谷物粗粮，多加强运动，运动时增强体内代谢功能，减少糖尿病发病几率的最好方法，只要在没有发生糖尿病之前，就做好对糖尿病的预防工作，及时有遗传基因的人群也是可以预防这种疾病发生的。