剖析夏季血糖偏低原因 改善生活方式预防低血糖

很多患有糖尿病的朋友都发现自己在夏季的时候血糖不容易飙升，甚至还会时不时的出现几次低血糖，这种情况让糖尿病患者非常紧张，因为自己的血糖忽高忽低而感到无所适从，甚至有些糖尿病患者不知道自己还要不要继续吃药，那么到底为什么到了夏季人的血糖就会偏低呢，今天就来给大家讲讲夏季血糖偏低的原因是什么？

夏季人体血糖水平较低，引起这种情况的原因首先是由于夏季糖的摄入量减少而消耗增加。因为夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，往往转为摄取清淡的食物，而清淡的食物含糖量普遍偏低，这样的饮食结构犹如采取了低糖饮食疗法，所以人的饮食中摄入的热量和糖都少了，如果人还是像以前一样用药一样运动血糖肯定是要偏低的。

另外还有一个原因是引起夏季人血糖偏低的，那就是夏天天气炎热，虽然人们的活动量并未增加，但常常汗水连连，以散热为主的能量消耗较大，而热量的消耗主要是来自于体内的血糖，所以大量的出汗也是造成血糖偏低的主要原因之一。

夏季很多人喜欢到户外散步，活动比其他季节增多，适量增加运动量、增大体能消耗、有助于减轻体重，从而有助于降血糖。综合多方面的因素，就使得夏季是一年当中血糖最低的季节。

那么用什么样的方法可以预防夏季血糖低呢？

正常情况下人都是一日三餐的，可是到了夏季有糖尿病的患者吃的多了血糖升高，吃的少了血糖偏低，所以为了避免血糖偏低，可以每天吃五次到六次的饭，但是每次都不能多吃，在睡前还可以吃少量的零食及点心，这对减少低血糖的发生有所帮助。

在每次吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝两勺醋，餐后血糖升幅会低些。这是因为，醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底糖尿病患者朋友们为什么夏季的时候血糖容易偏低或者忽高忽低不稳定，其实只要按照正确的方法来调理饮食控制血糖，血糖也可以才夏季的时候依然保持平稳，夏季的时候运动一定要选在早上和晚上，白天的时候做太多运动出汗会比较多，而且人也比较容易中暑，所以把运动和饮食的时间内调整一下是非常有必要的。