糖尿病患者想控制好血糖 应该这样做

众所周知，糖尿病是长期的慢性疾病，如果不控制好血糖，很容易诱发其他并发症，对生命造成重大威胁，那么糖友想稳定血糖，预防其他糖尿病并发症，需要怎么做呢？下面我们详细说说糖尿病患者适合和禁忌做的事情。

1、忌雾霾天外出锻炼

雾霾天气时，空气中的污染物严重超标，这些污染物会影响血液中的葡萄糖水平，从而诱发糖尿病或加重糖尿病病情。此外，在雾霾天气时运动还会增加糖尿病患者并发心血管病的概率，也大大增加了呼吸道感染的风险，不利于血糖的控制。所以，当遭遇雾霾天气时，糖尿病患者应尽量避免外出运动，可改成在家里做家务或做些简单的室内运动。

2、忌早上空腹运动

很多人都有晨练的习惯，-一般是空腹出去运动，回来再吃早饭。这对健康人来说可能不会产生多大的影响，但是对糖尿病患者来说，却是一个严重威出健康的习惯。因为空腹锻炼，容易使牌尿病患者发生低血糖，出现心跳加速，心慌和全身汗流不止，严重影响血糖的稳定。

3、宜练习瑜伽控血糖

瑜伽是历史悠久的强身术，是糖尿病患者强身健体、放松身心的健康法宝。据《糖尿病护理》杂志报道，舒缓的瑜伽练习可帮助2型糖尿病患者减轻体重、稳定血糖。这是因为瑜伽能有效地提高神经系统的功能，保证内脏的健康，从而促进胰岛素的正常分泌，调节血糖水平。另外，瑜伽可舒缓糖尿病患者的情绪，让他们有一个更阳光的心态面对疾病。