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糖尿病患者想控制好血糖 应该这样做

2019-08-23 07:12:11      家庭医生在线

众所周知,糖尿病是长期的慢性疾病,如果不控制好血糖,很容易诱发其他并发症,对生命造成重大威胁,那么糖友想稳定血糖,预防其他糖尿病并发症,需要怎么做呢?下面我们详细说说糖尿病患者适合和禁忌做的事情。

1、忌雾霾天外出锻炼

雾霾天气时,空气中的污染物严重超标,这些污染物会影响血液中的葡萄糖水平,从而诱发糖尿病或加重糖尿病病情。此外,在雾霾天气时运动还会增加糖尿病患者并发心血管病的概率,也大大增加了呼吸感染的风险,不利于血糖的控制。所以,当遭遇雾霾天气时,糖尿病患者应尽量避免外出运动,可改成在家里做家务或做些简单的室内运动。

2、忌早上空腹运动

很多人都有晨练的习惯,-一般是空腹出去运动,回来再吃早饭。这对健康人来说可能不会产生多大的影响,但是对糖尿病患者来说,却是一个严重威出健康的习惯。因为空腹锻炼,容易使牌尿病患者发生低血糖,出现心跳加速,心慌和全身汗流不止,严重影响血糖的稳定。

3、宜练习瑜伽控血糖

瑜伽是历史悠久的强身术,是糖尿病患者强身健体、放松身心的健康法宝。据《糖尿病护理》杂志报道,舒缓的瑜伽练习可帮助2型糖尿病患者减轻体重、稳定血糖。这是因为瑜伽能有效地提高神经系统的功能,保证内脏的健康,从而促进胰岛素的正常分泌,调节血糖水平。另外,瑜伽可舒缓糖尿病患者的情绪,让他们有一个更阳光的心态面对疾病。

(责任编辑:罗敏效 )

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