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关于糖尿病患者运动时候要禁忌认识

2019-08-26 07:05:36      家庭医生在线

中国毋庸置疑是糖尿病大国,糖尿病患者有些因为缺乏相关知识,或者没注意护理从而引发的并发症,让病情加重的并不少见,那么糖尿病患者日常护理中关于运动应该怎么避免错误做法,下面我们从糖尿病患者运动护理说起,糖尿病患者日常运动中禁忌这些行为。

1、 糖尿病患者忌运动不规律。有些糖尿病患者运动不规律。起来就动一动,甚至在周末进行功能性锻炼。这样的运动方式只能控作制运前一餐的餐后血糖,不能起到全面降汤的作用。而规律运动能增加胰岛素抗性,改善胰岛索抵抗,有助于降低血糖。并且,规律运动可改善心肺功能防止糖尿病并发心血管疾病的发生。用此,糖尿病患者最好保持每天30分钟的运动,以达到理想的降糖效果,如果时间不允许,也应保证每周至少运动5天。

2、 忌做家务代替运动。有些糖尿病患者认为平时做家务,具有一定的活动量,就能代替运动。 做家务虽然能消耗热量,但运动强度较低,且运动时间不足,不能满足降糖治疗所需要的运动量。另外,家务劳动简单重复,固定的姿势还会使某些器官或组织负荷较大,易产生疲惫感,不能代替运动给人们带来舒缓身心的效果。因此,糖尿病患者除了做家务外,还要适当地增加运动。

3、 忌吃饱后立即运动。糖尿病患者空腹运动易发生危险,若吃饱后立即运动,对身体也是有害无益的。因为吃饱后,人体的大量血液都流向了消化系统,确保肠胃在工作时所需的氧气和养料的供应,此时进行运动,大量的血液就会流向四肢,会影响到食物的消化和吸收,易引起身体代谢障碍,也不利于控制血糖。如果经常吃饱后进行运动,不仅会影响肠胃健康,还会引起呼吸系统和心血管系统等疾病。所以,糖尿病患者至少要在进餐半个小时后再进行运动。

(责任编辑:罗敏效 )

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文章关键词: 糖友运动禁忌 糖尿病和运动的关系

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