关于糖尿病患者运动误区

我国是众所周知的糖尿病大国，有些糖尿病患者是因为缺乏相关知识，或者没注意护理从而引发的并发症，让病情加重的案例并不少见，那么糖尿病患者日常护理中关于运动应该怎么避免错误做法，下面我们从糖尿病患者运动护理说起，关于糖尿病患者日常运动中误区。

1、 糖尿病患者忌晨练过早。糖尿病患者不可晨练太早，有些糖尿病患者凌晨四五点就起来晨练了，这其实并不利于控制血糖。早晨一般是人的血液最黏稠、流动性最差的时间段，此时锻炼易形成血栓，诱发心血管疾病的发生。另外，早晨气温较低，血糖容易在寒冷的刺激下升高，所以可能会加重糖尿病患者的病情。因此，糖尿病患者最好不要过早进行晨练，清晨天气寒冷时，外出运动宜注意保暖。

2、 忌日出前到树林里锻炼。树木经过一晚上的呼吸作用，大量的二氧化碳，所以清晨树林里的氧气含量较低， 二氧化碳含量则很高。尿病患者若日出前去树林里锻炼，则会吸入大量的二氧化碳， 易造成身体缺氧，不利于病情的稳定和恢复，严重者还会出现胸闷、头晕，甚至晕倒。而日出后，树木开始光合作用，树林的氧气含量会随之增加，空气质量越来越好，这个时候在森林中锻炼对人体才更为有益。

3、 运动前忌忽视热身运动。糖尿病患者在运动前需要提前做做热身活动，以免突然开始剧烈的运动造成运动损伤或刺激神经-内分泌调节系统，使血糖快速升高，这样就不利于血糖的控制和糖尿病病情的稳定。热身运动即在运动前短时间内做些低强度的动作，如拉伸、踏步、转腰、快走等。这些热身运动锻炼对人体才更为有益。