为什么怀孕之前要查血糖？怎么预防妊娠糖尿病？

在怀孕期间必须要检测血糖，尤其是对于有糖尿病家族史的人群来说更应该引起警惕，以免在怀孕后因为体重突然增加而诱发妊娠期糖尿病。

为什么怀孕之前要查血糖？

女性怀孕之后性激素分泌会明显增多，性激素在人体组织外周具有抵抗胰岛素的作用。随着孕期的延长，孕激素和雌激素分泌比较旺盛，从而促进身体分泌太多的胰岛素来保持糖分的正常代谢。每个人的体质不同，代偿能力差的人群会出现糖代谢异常或者胰岛素敏感性比较差，从而引起妊娠期糖尿病。所以在怀孕前检测血糖，能及时发现问题，让医生能够更好的评估怀孕后出现妊娠期糖尿病的几率，然后根据一定的指导来调整好饮食，控制血糖。

如何预防妊娠期糖尿病？

1、保持合理的饮食结构

高糖分高脂肪饮食会让身体摄入太多的葡萄糖，从而引起糖尿病。所以要及时改变不良的饮食习惯，调整好饮食结构，尽量以植物油来代替动物油，少吃油炸食物以及肥肉等。在饮食里面适当的加入全谷类的食物比如燕麦大米小麦以及高粱等，不仅能够防止糖尿病所带来的并发症，同时延缓了身体对碳水化合物的吸收速度。控制容易被身体吸入的蛋疼，比如葡萄糖或者砂糖等，采取少量多餐的原则，多吃富含微量元素纤维素以及维生素的食物，注意饮食上的多样化，全面的摄入蔬菜、豆制品、奶类、蛋类等食物。

2、保持正常的体重

当身体过度肥胖时，会增加患上妊娠期糖尿病的几率，女性怀孕之后暴饮暴食或者过度的滋补会让体重增长速度过快，加重了胰岛素的抵抗，从而出现糖代谢紊乱以及糖耐量受到损害，最终诱发糖尿病。孕期必须要控制好体重，整个孕期体重增加不能超过12千克。

3、保持适度的运动

科学规律运动能提高内分泌系统，增强抵抗疾病的能力，帮助抑制肥胖，改善了脂肪的代谢，同时也能够促进葡萄糖的转化。每次饭后可以抽出30分钟的时间散步或者做瑜伽等，避免做剧烈运动，运动的过程中应该注意观察有没有出现宫缩，若是出现了肚子疼痛以及疲劳，应该马上休息。

温馨提示

妊娠期糖尿病患者应该调整好饮食结构，多吃富含膳食纤维比较丰富的食物，具有降低血糖的功效，推荐选择豆类低糖水果以及海藻等，里面含有的膳食纤维具有很强的吸水性，能够减缓营养素的排出，同时也能减轻饥饿感。