秋季易血糖波动，糖尿病应做到这4点来稳血糖！

秋季是进补的好时机，但是糖尿病患者饮食要有节制，避免吃生糖指数过高的食物，控制好饮食切不可暴饮暴食，不然会让血糖波动过大。

糖尿病患者在秋天怎么护理？

1、做到早睡早起

糖尿病患者要顺应秋季阴阳变化，做到早睡早起，因为在秋季阳气收藏而且阴气渐长。本身抵抗力和免疫力比较差，稍微受到风邪入侵就会感冒，加重了病情，根据天气变化增减衣服，防止感冒以及呼吸道感染。深秋季节万木凋零，受到了季节影响再加上缺少阳光照射，会让人们情绪处于低落状态，导致血糖波动过大。应该多培养兴趣爱好，比如画画养花草或者宠物等来陶冶情操，保持愉悦的心情。

2、警惕无糖食品

现在市面上出现了很多无糖食品，但是并不是真正的不含有糖分。无糖食品里面含有大量的淀粉，会在身体中转化成葡萄糖，升高了血糖。另外一些不良商家会选择质量比较差的代糖产品，患者在吃的时候一定要警惕，经常监测血糖。

3、养生以滋润养阴为主

秋燥入侵身体时会损害阳气，尤其是对肺部带来损伤，本身糖尿病患者体质属于阴虚燥热型的，所以要做好防燥工作，饮食应该以滋润清淡为主比如梨、枇杷、柑橘类水果等具有滋阴润肺的效果。其实白菜、黄瓜以及萝卜也是不错的选择，里面含有丰富的无机盐，以及膳食纤维，可达到清热通便的功效，同时也能缓解秋燥对身体所带来的伤害。秋季远离生冷以及辛辣油炸的食物，避免吃狗、牛、羊肉以及葱姜蒜，不然会伤津耗液。

4、保持科学规律运动

秋季是运动的好时机，糖尿病患者有科学规律的运动可提高心肺功能，增强免疫系统，同时也可控制体重，加快脂质代谢，提高胰岛素的敏感性，从而稳定血糖。但是要采取循序渐进的原则运动，运动时尽量有家人陪伴，防止因为低血糖而诱发意外。

温馨提示

糖尿病患者要注意饮食卫生，防止胃肠炎所引起的腹泻，以免紊乱电解质以及脱水，从而诱发低血糖。切记不可盲目的进补，应该以清淡的蔬菜和水果为主，采取少量多餐的原则，控制甜食以及油腻食物的摄入。